一般正常来说，肾脏对于人的影响力是非常大的，特别是一些男性朋友来讲，说起肾脏疾病，人们往往会想到肾虚和肾亏，而这些肾脏引起的疾病，比如医学临床上的尿*症和肾功能衰竭等这些疾病的来临，都会严重的影响到了人们的健康。#夏方养生指南#
01肾脏的4个“敌人”，大家不妨看看
如今这个社会，人们越来越注重自己的营养与健康，但是肾脏发病率为何居高不下呢？有很多专家认为这是由多种因素所造成的。
1、吃海鲜、喝啤酒
到了炎热的夏天，是很多男性朋友和朋友小聚的时候，晚上下班以后坐在烧烤摊前，吃着烧烤喝着啤酒，这样吃大量的高蛋白饮食，只会产生身体当中过多的尿酸和尿素氮等代谢废物。
这样的饮食习惯不仅会加重身体当中受到了排泄和修复负担，而大量的饮酒也会容易身体出现一些高血脂等三高代谢疾病引发肾脏疾病出现。
虽然在炎热的夏天，这是一个非常好的饮食方法，但是这种方式被很多是内科医生称为“最伤肾的吃法”。
2、熬夜、吃得咸、不喝水
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和*素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
3、乱服药物、用药过多
长期使用肾*性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
4、经常性的憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
02男人吃腰子能养肾？
相信很多人都听说过，吃啥补啥，这种说法那么有很多人都表示，因为这种说法是真的吗？不妨听听医生的回答。
在医学的角度来讲，适量的吃猪腰子能够补充身体当中的气血，也可以有效地维持身体当中肾脏功能的平衡和代谢，但如果使用过量就会增加肾脏的代谢和修复负担。
腰子当中含有大量的嘌呤和大量的脂肪，如果导致这种物质长期堆积在身体当中，会导致身体当中的某一处血管壁变得越来越狭窄，引起心脑血管疾病出现。
而且动物当中的内脏含有丰富的铁元素，但是也含有的一些有害物质比较多，过量的食用只会导致身体当中出现金属中*的现象，同时三高也不利于稳定。
03医生：真正补肾的是这3物，可能多数人不爱吃
1、山药
虽然有很多人都不喜欢山药这个味道，但是山药具有非常好的促进胃肠道的消化，同时也可以保护身体当中胃黏膜的分泌，可以帮助肾脏和肝脏进入肾脏中的垃圾产物和*素排出体外。
其中山药含有的营养物质也非常丰富，可以对于身体当中肾脏起到一定的滋补作用，所以男性朋友可以带上生活当中适量的吃点山药。
2、香喷喷的鸭肉
鸭肉虽然是很多男性朋友的下酒菜，而且鸭肉当中也含有较多的营养物质，经常吃点鸭肉可以使人的焦躁情绪得以缓解，同时也可以帮助男性朋友来缓解腰酸背痛的现象。
而且香喷喷的鸭肉对于养护肾脏也有一定的好处，在烹饪时千万不要放入过多的调味料，一定要保持药味的原有滋味，这样可以有效的预防肾脏疾病，出现时也可以预防心脑血管疾病的发生。
3、黑豆
早上起床以后，很多家里的父母都喜欢榨一杯豆浆来进行喝，不仅可以达到抗衰老的效果，而且可以抑制身体当中癌细胞的发生。
黑豆不仅可以提高身体当中免疫力和抵抗力，也可以然，润肠通便能够预防便秘的发生。
虽然黑豆是一种想生活当中很常见的豆类食品，好处多多，而且男性朋友如果吃点黑豆的话可以有效的补肾脏的代谢，也可以防止肾脏出现一系列的疾病问题。
——健康加油站
04大家要牢记养肾“三字经”
1、护好脚
中医一直认为肾脏起始于足底，而每个人的足底很容易受到寒气的侵袭，因此特别要注意在日常生活当中对于足部的保暖，袜子最好要包住脚腕，不要赤脚在潮湿的陆地或者水当中。
由于足底有很多穴位，所以大家睡觉时尽量不要把脚部晾在外面盖被，一定要下过脚底，上超肩膀，不要让双脚正对着空调或者是电风扇进行吹。
大家可以在晚上睡觉之前用艾草洗脚，然后进行按揉脚心的涌泉穴，可以起到养护肾经，也可以让全身血液循环变得更加通畅。
2、大便畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。
大便通畅也是一种养生方法，如果想要做到大便通畅，需要根据自己的实际情况来进行调节，日常生活当中饮食结构多做运动。
当发现自己的大便难解时，可以用双手被贴住双肾部位，然后用力进行按揉，能够激发肾脏的气血加速排便。
3、睡好觉
一个充足的睡眠质量，对于身体当中的气血生化和神经的保养有着重要的联系，而且睡觉也可以养身体当中的精气神、养气血、健脾养胃、健骨强筋。
在医学临床上发现有很多肾脏功能出现衰竭的患者，往往和日常生活当中的一些饮食习惯和生活作息有关，像他们长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历，都会引起肾脏出现衰竭。
因此在这里医生建议大家在日常生活当中一定要养成良好的饮食习惯和作息习惯，坚持做到早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。