肾，是身体里重要的器官之一，负责的是身体里排*代谢的功能，与内分泌的平衡也是有紧要联系的。
如果肾脏有问题的话，会导致身体水肿、肾衰竭、尿*症，甚至是引发生命危险。在中国十个人里就有一个人患有慢性肾病，年轻人的肾也不是很好。
现在人的肾是如何慢慢被“掏空”的?
肾脏每天排*代谢，让身体每天产生的脏东西可以被及时的清理干净，维持身体的健康。
就比如喝水，水分进入身体之后很快就会进入血液循环系统为各个器官输送水分维持运转，一个循环结束之后，没有用的水分被肾脏一“捣鼓”，把有用的物质吸收，没有作用的水就会变成尿液排出身体。
虽然每天人正常排尿是在2升左右的，但这2升尿液确实肾脏对升的原尿过滤吸收得来的，所以说肾脏每天原本的工作就非常的累了。
但现在人的生活五花八门，有时候一些你认为做起来很舒服的事情，其实都是在伤害肾脏，就比如喝酒、吃海鲜、动物内脏等，这些食物里含有大量的嘌呤的，会增加肾脏的代谢负担。
不喜欢喝水不仅会导致身体缺水，还会影响肾脏供血，影响肾脏工作，引发急性肾损伤。
饮食重口味、经常憋尿、血栓、糖尿病、高血压、熬夜、抽烟、没有医嘱随便的吃药等，虽然看似都是与肾脏没有什么关系，实际上与肾脏都有联系，因为很多人的忽视，这也是让肾脏疾病为什么如此“盛行”的原因。
如果肾被“掏空”，是什么感觉?
身体的*素会因为肾脏的损坏而堆积在身体里，肾脏坏一天。*素和废物就会堆积一天，慢慢的身体一定会出现问题。
肾不好，身体会很容易疲惫，尤其是进行一定量的体力活动、脑力劳动之后，总是会感觉到非常的疲惫，正常休息一下会好一点，但肾有问题的话，短时间内的休息是不会恢复的。
因为肾功能不好，所以每天排尿也会受到影响，每天正常喝水，尿液会有增多、减少的情况，小便里还会有不易消失的泡沫，这个就是“蛋白尿”。
还总是感觉到腰痛，肾脏有结石的话，痛感还会加剧，同时患者本身还会有恶心呕吐的感觉，如果确定自己没有腰椎疾病的话，可能就是慢性肾炎。
患有慢性肾炎不及时的诊治，要是发展为肾衰竭的话，还会影响患者的骨髓造血能力，引发贫血。
浮肿是大家判断肾脏是否有问题的症状之一，就是因为肾脏不能好好的吸收水分，导致脸、四肢水肿，同时睡眠时间还会延长。这种水肿是一按皮肤会凹陷下去，还不会立马恢复，尤其是在早上刚起床的时候是非常的明显。
可见肾不好确实会影响到生活的很多方面，病症发现的晚，诊治的不及时的话，随着病情的发展，还会可能影响生命安全。
要是发现自己中了以上几个症状，医院做一下尿常规、B超、肾功能检查等，给医生做专业的检查。
中医认为，现在的人生活工作压力并不小，身心总是处于疲惫的状态，让肾气虚亏，所以一定要带着养肾。
肾脏健康很重要，日常“养肾”不可少
想要肾脏健康，很多人会主张“以形补形”，菜市场的猪腰子总是会成为补肾人的下酒菜，其实从猪腰子的营养结构来讲，里面只是含有胆固醇、蛋白质、维生素等营养物质，这种食物吃多了也会增加肾脏负担的，肾好的人要适量吃，肾不好的人更要少吃。
相反你想依靠饮食补肾的话，其实倒可以吃一些清淡、好消化，有营养的食物，先拥有一个健康的饮食，改善身体的整体状态。
中医上认为黑色的种子食物里面含有的营养元素是对肾脏比较友好的，想要补肾就要戒烟酒了，抽烟喝酒会损伤正气。
尤其是在冬天，一定要注意保暖，根据天气增减衣物，适当运动，特别是久坐不动，平时总是呆在房间里的人，运动可以改善肾虚症状。
作息规律，不要熬夜，有一个平和的心态，避免低沉的情绪，现在是冬天，人的心情很容易会因为天气的影响而低落，可以多和朋友聊天，多出去走一走，不要一直坐着，通过运动释放压力等。
没事干的时候双手搓热之后，将来两只手分别放在腰两边，然后上下按摩腰侧，按摩到微热就好。
综上所述，现在生活条件好了，生活的乐趣多了，但也正是因为这样，人们才总是忽视掉自己的身体健康，尤其是年轻人，饮食、作息、运动、压力等，以年轻作为资本，让身体慢慢的变差。尤其是肾脏健康，虽然每个人都有两个肾，但每个肾每天都有自己阿伯和的工作所以一定要有一个健康的生活方式，不要再给肾脏增加负担。有一些不良的生活习惯一定要戒掉，不戒掉你再会养肾也是徒劳无功的。
参考文献：
1.年轻人，您的肾还好吗?-04-:04·医院
2.漫画科普：想把肾透支的补回来?没那么简单!-05-:09·卫生健康文化推广平台