4个最伤肾行为，很多人天天都在犯！一泡尿就知肾好不好
一、吃盐多：
盐摄入太多会加重肾脏的负担致使肾脏受损。怎样才算多？对于健康成年人每天摄盐量超过6克就算多了；而对儿童超过3克就是多。控盐上教大家一个小技巧：等菜准备盛盘时再放盐。
二、肥胖：
肥胖会导致肾小球肥大或硬化从而引起肾脏损伤。有数据显示肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍！因此肾脏疾病的高危人群要注意远离超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
三、喝水少：
有研究表明喝水少会使身体脱水损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等危害堪比吸烟。另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高诱发肾结石。因此每天要保证充足的饮水量。世界卫生组织推荐常温环境中，成年女性每天需饮水2.2升成年男性为2.9升。而老人、儿童、孕妇及哺乳女性对水的需求量都比正常人要高。
四、常憋尿：
俗话说忍一时风平浪静。但你忍尿？肾可不太平。憋尿最直接的危害是导致尿路感染；再者憋尿后细菌容易沿着输尿管上行引起肾盂肾炎。经常憋尿还会慢慢感觉没有尿意膀胱炎也会找上门来……
肾脏8个呼救信号，你听到了吗？
1.早期的慢性肾脏病，可能会出现下面的8种症状：
2.容易疲劳乏力、腰酸腰痛；
3.莫名食欲减退恶心呕吐；
4.尿液中泡沫增加并且不易消失，蛋白尿增加；
5.血尿、夜尿变多；
6.眼睑或下肢反复浮肿；
7.血压升高；
8.莫名贫血牙龈出血、抽筋皮肤瘙痒；
那么为了避免肾脏出现问题，我们在日常生活中应该怎么做呢？
1.控制尿酸
研究表明，菊苣和栀子能够，在尿酸合成的过程中，有效抑制酶的作用，降低体内尿酸的合成，减少痛风的发作，起到养护肾脏的作用。
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我们都知道，体内湿气一旦过重的话，就会对肾脏产生，非常大的负担，对于湿气重的人，建议常喝红豆薏米茶，可以很好的，保护肾脏补气祛湿。
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生活中有很多东西，对补肾都很有好处，下面给大家推荐一款，比较全面的补肾套装，经常泡水喝，能够帮助我们，补充肾气，促进代谢和排*，养护肾脏。
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