憋尿这事儿，相信大家都没少经历过，有的是迫不得已，有的则是形成了习惯，憋尿到底会带来哪些危害呢?先来看一个科普视频吧。
《憋尿是否有害？》
03:04来，小芝为大家总结一下：长时间憋尿最严重的后果就是“引发肾功能衰竭而死亡！”虽然有点危言耸听，但长期憋尿的危害是真的非常大。
长期憋尿对身体产生的危害
1、把膀胱“炸”了
来看一则早年的新闻报道：浙江横店一男子因为尿液太多排不出来，膀胱“砰”的一声，炸了。原因是长了20多年的肾结石把尿道口给堵了。
当膀胱充盈起来时，就像一个不断被注水的气球，在体内摇摇欲坠，来回“碰壁”，外力撞击、身体发出的猛烈的动作都会“引爆”。就像上述横店中的这位男士，仅仅是起身端了一盆水，整个膀胱就炸了。
2、把自己尿“晕”了
一大泡尿在肚子里，会不会压迫血管呢？当排尿后膀胱突然变小，腹压一下子降下来，静脉一扩张，回到心脏里的血就会减少，这一减少不要紧，脑子可不干了，为啥你尿个尿还让我的血减少，还让我缺氧，然后一生气，就“晕倒”了，这就是所谓的“排尿性晕厥”。
3、结石“找”上门了
长时间憋尿，慢慢就会有结晶析出，可以看看长时间不冲厕所，里面会不会有“沉渣”，在加上很多人，不喝水还爱憋尿，不得结石都说不过去！
4、憋出肾炎了
长期憋尿会引发尿路感染，细菌会沿着输尿管到达肾脏，导致肾炎。
5、男性：诱发前列腺炎
憋尿还会引起膀胱内压的升高，使得尿液反流到前列腺，不仅能将病原体带到前列腺，还可以直接刺激前列腺，诱发前列腺炎！
6、女性：导致痛经腰痛
子宫位于膀胱后，憋尿后，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜，长期如此，子宫就难以复位，影响经血流出，严重的还可以导致腰骶部疼痛。
不得不憋尿时怎么办呢？
有时候，难免遇到一些特殊情况，使得我们不得不憋尿，那这时候应该怎么做呢?
1、长时间憋尿后排尿，膀胱内大量尿酸和细菌残留，我们需要大量喝水，可以对尿路达到冲洗的效果，避免泌尿系统感染的风险。
2.憋尿后排尿动作要慢，以免引起排尿性晕厥。
如何保卫膀胱？
对于那种已经把膀胱憋得失去弹性的人，可以做一做缩肛运动，锻炼盆底肌肉，有助于膀胱肌肉的恢复。另外如果早期没有排尿力量的话，可以借助腹压。
对于膀胱壁特别薄的，医院做一下检查，现在的尿动力学可以帮助测量膀胱的功能，让病人定时定期导尿。
最后，小芝温馨提醒，该尿还得尿，且行且珍惜。
参考资料：
1、砰的一声膀胱炸了你还敢憋尿吗，人民网-健康时报，-07-31
2、来问丁香医生微博博文