肾脏方面是身体最重要的保护对象之一，因为肾脏疾病严重会是危及生命健康的要害。所以，日常如果有发现肾脏不适应该及时检查进行治疗。那么，怎么判断自己的肾好不好呢？日常如何做好肾脏保护？
怎么判断自己肾好不好
1、尿量过少或过多：一般正常情况下每天尿量是-毫升，平均值是毫升左右每天。如果尿量突然增多或者减少，那么也可能是肾脏疾病的表现，尤其是晚上多尿也很可能是肾脏病的信号。
2、尿液化验异常：如果感觉不适，最简单医院进行尿液常规检查，如果有发现蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体以及尿糖等，就应该进行下一步的检查。
3、水肿：晨起面部和眼部经常有水肿浮肿的现象，且午后多消退易劳累加重，休息后有减轻。同时日常身体低垂等部位容易严重水肿都应该重视。
肾病的引起原因
1、先天因素：有些患者因为出生后身体长期处于营养缺失、营养不良的状态，长期下来也就导致机体的各项功能出现异常，自然肾脏受到牵连，从而容易引发肾炎的发病。
2、饮食不合理：肾炎的发病还会因为饮食不合理所致，比如挑食，经常性暴饮暴食。因为每天的营养不足会导致身体代谢供应不上，加上长期劳累过度，最终引发肾病。
3、病*感染：病*是导致各种疾病出现的主要因素，严重的情况下还会侵犯肾的组织。例如麻疹、水痘、流感等病*都会引起肾病的病变。
4、过度疲劳：身体长期处于疲劳状态，因为各个器官没有得到充足的休息时间，长期下来会加重肾脏的排*负担，形成恶性循环后导致肾脏出现病变。
日常如何预防肾病
1、饮食合理：日常一定要注意营养均衡，避免酸性物质过多过量摄入，尤其是糖尿病等患者保持酸碱平衡是一个重要环节。饮食方面可多吃富含植物有机活性碱食物，多吃蔬果更有利。
2、坚持有氧运动：坚持锻炼身体，适当的运动出汗不仅可排除身体多余的酸性物质，还能排*，对预防肾病，增强免疫力的帮助很大。
3、保持良好心情：过大的心理压力对身体各方面都有害处，也会影响身体代谢的正常运行。因此，适当的调节心情，缓解压力有效预防各项疾病的发生。
4、生活规律：生活习惯不良对身体健康的伤害很大，例如喜欢彻夜打麻将、睡眠时间不足等生活无规律都会加重体质酸化。因此，日常作息时间规律和饮食方面合理很重要。