导语：说到榴莲，我相信大多数人都不陌生，榴莲营养价值丰富，素有水果之王的美誉，榴莲有奶酪成分，它尝起来甜、软、糯，它含有大量的脂肪、蛋白质和多种营养素。
然而，榴莲是一种两极分化严重的水果，它一直是一种有争议的水果，虽然它有丰富的营养价值，但由于它的气味不容易被人们接受，所以很多人也很难适应。
虽然榴莲味道比较丑，但榴莲中所含的营养成分不容忽视，早在民间，就有一句谚语说榴莲顶三只鸡，虽然有夸张的成分，但我们不得不承认榴莲营养丰富，对于女性朋友来说，经常吃榴莲可以收获很多好处，让我们一起来了解一下。
榴莲为什么闻起来那么臭？
因为它含有挥发性硫化物，榴莲不同于其他芳香水果，榴莲的气味很难闻，榴莲异味的主要原因是榴莲果肉中含有丰富的挥发性硫化物，如二烯丙基三硫化物、二烯丙基二硫化物、二烯丙基四硫化物、s-三甲基硫代甲烷等，这些硫化物的含量超过榴莲果肉的平均含量，因此榴莲会发出强烈的气味。
榴莲的营养成分
榴莲果不仅富含碳水化合物、糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维和B族维生素，而且还富含铁、钾、钙等微量元素，榴莲果肉有奶酪的香味和甜味，它被称为“热带水果之王”。
果实的果肉大多为*白色或乳白色，果肉厚、软、多汁，富含脂肪和蛋白质，，现代医学实验表明，榴莲汁和果皮中含有一种蛋白水解酶，能促进药物向病灶的渗透，具有抗炎、抗水肿和改善血液循环的作用。
女生常吃“榴莲”，对身体有什么影响？
润肠通便
便秘是一个非常麻烦的问题，许多人在生活中会患便秘，如久坐、不活动或油腻饮食，辛辣的人会因胃肠不适或胃肠蠕动缓慢而便秘。
大便在肠内积聚很长时间，如果不能及时排出体外，会使大便变干变硬，榴莲中所含的膳食纤维可以改善胃肠蠕动和消化功能，帮助消化，加速胃肠蠕动，有效改善便秘，如果女性朋友在夏天吃太多生冷食物导致便秘，她可以适当地吃一些榴莲来缓解这种症状。
增强免疫力
榴莲果实富含氨基酸，除色氨酸外，它还含有七种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，它参与其合成代谢，能改善机体免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。
缓解痛经
月经是女性朋友特有的生理标志，大多数女性朋友在月经来潮时可能会痛经，轻度痛经可能不足以影响正常生活，但重度痛经会让女性朋友感到非常痛苦，也会影响她们的工作和生活，如果你不想被痛经困扰，可以考虑适当吃一些榴莲，这可能会在一定程度上缓解和改善痛经。
高血压的防治
榴莲中维生素的生理功能及其对某些疾病的治疗作用不容忽视，榴莲含有人体必需的矿物质元素，其中钾和钙的含量特别高，钾参与蛋白质和碳水化合物的代谢以及能量和物质的运输，有助于预防和治疗高血压的发生。
癌症预防和抗癌
榴莲富含维生素，大量研究证明，维生素A是人体必需的微量营养素，具有维持正常生长、繁殖、视力和抗感染的生理功能，人体需要维生素A来维持健康的上皮组织、正常的视力和促进生长发育；增强对传染病的抵抗力。
延迟衰老
榴莲富含多酚和维生素C，具有明显的抗氧化作用，能有效清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老的作用。
驱寒
在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作患者或产后妇女的最佳补品，榴莲热能促进血液循环，散寒，缓解痛经，它特别适合痛经的女性，有痛经症状的女性可以在平时适当食用榴莲，榴莲有助于改善腹部感冒，同时可以促进体温上升，对体质寒冷的人来说是一种理想的补品。
什么人不适合吃榴莲？
有心脑血管疾病的人
心脑血管疾病患者不宜食用榴莲，因为榴莲是热气，会导致血管堵塞，严重时，会导致血管破裂、中风等严重情况，因此，榴莲不宜食用，尤其不要与酒精一起使用，否则会有严重的不良反应。
心脑血管病患者饮食的一般原则应为低盐、低脂、低糖饮食，饮食应清淡，减少盐和脂肪的摄入，避免辛辣和刺激性食物，此外，患者应进行适当的体育锻炼，以增加身体的抵抗力。
减肥的人
处于减肥期的人最好不要吃榴莲，因为榴莲是一种高热量和高糖含量的水果，如果你想减肥，最好不要吃这种食物，否则会给身体带来更多的热量和能量，使大量脂肪积聚，影响减肥过程。
有肾病的人
最好不要让肾炎患者吃，虽然理论上不禁止吃肾炎，但它不适合肾炎患者，因为它具有以下特点，首先，天气很热，吃过东西后更容易发火，此外，肾炎患者患有高血压或心血管疾病，因此不建议服用榴莲。