身体素质对于每个人来说，都是非常重要的，慢性肾脏病患者也不例外!生命在于运动，适量的运动不仅对维持健康有益，运动还会让你拥有力量，带来更加舒服的感觉。
运动对我有什么好处?下医院为大家分享。
医院是一家集中医专家、原生态地道药材、中医历代展品于一体的具有鲜明医院。医院以一流的名医队伍+纯正道地的中药+人性化的服务为核心，建立了一套完整的中医服务体系，为患者提供常见病、多发病、慢性病、疑难病的中医诊疗与养生保健服务。
改善肌肉生理功能(平日里多练兵)
更好地控制血压(适合慢性肾脏病)
增强肌肉力量(大力出奇迹)
降低血脂水平(胆固醇和甘油三酯)
改善睡眠
更好地控制体重
对于慢性肾脏病患者，在准备开启你的锻炼计划时，需要考虑四件事:
Q1·什么运动类型适合我?
Q2·要花多少时间在运动上?
Q3·多久锻炼一次?
Q4·运动锻炼的程度?
锻炼类型
慢性肾脏病患者除了高强度的肌肉强化训练不推荐，以下3种运动类型都可以试试。
有氧运动：推荐散步、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车(室内或室外)、滑雪、有氧舞蹈、羽毛球、乒乓球等，此外做家务，园艺也算是运动。
柔韧性运动：柔韧性运动可以锻炼肢体的灵活性，改善身体的敏捷和姿态，推荐健美操、瑜伽。
平衡性运动：推荐动态平衡训练的经典----太极。
锻炼多长时间
每次运动推荐大约30分钟。如果你想慢走45到60分钟，也没问题。
多久锻炼一次
每周至少运动三天。锻炼时间应该是非连续的日子，例如：星期一、星期三和星期五。注意：一周三天是获得锻炼益处的最低要求，建议3-5次/周。
运动锻炼的程度?
以不要出现心慌、胸闷等不适为度。运动后一小时内应该呼吸平稳，感觉完全正常。
你不应该感觉到太多的肌肉酸痛，以至于妨碍你下次锻炼。
开始时，需要慢慢热身，然后再加快速度，当运动要结束时，再逐渐放慢速度。
最重要的是慢慢开始，逐渐进步，让你的身体适应增加的活动水平。
我应该什么时候锻炼?
建议用餐结束1个小时之后再运动
避开1天中最热的时间段，放在早上/晚上
睡前1小时之前不要锻炼
如果出现以下问题，请停止运动!
运动时觉得很累
运动时出现呼吸急促
感到胸痛
感到心跳不规则或心悸
觉得胃不舒服
腿抽筋了
感到头晕
有什么时候不应该运动?
×发烧了
×吃得太多了
×天气非常炎热潮湿，除非你在有空调的地方锻炼
×关节或骨骼问题会随着锻炼而恶化
×患有严重水肿、难治性高血压、心功能不全、严重贫血以及急性感染等疾病。
医院不仅仅在中医药辨证施治方面见长，在肾病康复领域也独树一帜。针对急慢性肾小球肾炎、肾病综合症、肾功能不全、糖尿病肾病、高血压肾病等多种类型的肾脏疑难疾病，医院推出了绿色菌疗和中医辨证施治相结合的个性化治疗方案，取得了良好的治疗效果改善。只有这样，才能将未来患病的可能性降到最低。
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