桂花芡实糕
早
餐
人常在“江湖”飘，相信你多多少少都遇到过以下的小状况：加班熬夜睡过了头，来不及吃早餐就匆匆赶路；交通堵塞耽误太久，错过了下楼买早餐的预留时间；“月光”又逢月底资金紧张，干脆直接放弃早餐……
养道君在此想告诉大家，千万别！
虽然大家都知道不吃早餐的危害有千千万，可你常常还是被“懒癌”、困意和各种借口所打败。那么今天就来告诉你，不吃早餐到底有多大危害！
▲对大脑造成不良影响。
▲对肠胃、消化系统造成危害。
▲容易造成动脉硬化。
▲更易导致肥胖。
▲反应变得迟钝。
▲各种慢性病惹上身。
怎么样，这些严重的不良后果是否让你对不吃早餐的行为有了一丝丝紧张与担忧？莫慌！今天养道君就送你一道最简早餐——桂花芡实糕，有了香甜软糯、饱腹感强的它，早晨起床再匆忙也不用“舍弃”你的早餐啦！
主持人：吴韦葶导演：陈依帆王曹群摄像：李仇豪
芡实克糯米粉克桂花30克牛奶、白砂糖适量
第一步
将芡实清水浸泡一整晚后，取出晾干。
第二步
晾干后将芡实磨粉，备用。
第三步
将桂花碾成桂花碎。
第四步
将芡实粉、糯米粉、桂花碎、白砂糖、牛奶混合，搅拌均匀并揉成团。
第五步
将团捏制成型后放入锅中蒸15分钟。
第六步
蒸熟后晾凉即食。
这款桂花芡实糕作为早餐，不仅能够补充能量，还能帮你实现“佛系养生”哦！快来看看专家怎么说吧~
北京医院心内科副主任医师肖珉
芡实有益精气、改善腰膝酸疼、固涩止遗、补中益气、健脾胃等作用。现代药理研究还发现，芡实能明显地消除慢性肾小球肾炎所致尿蛋白。所以说芡实不但可作为主食，也是款很好的药材。
桂花性质温和，日常可以泡茶或泡酒来喝，能够起到温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤等作用，对食欲不振、脾胃虚寒、经闭腹痛有一定的缓解作用。但作为一个温性药物，桂花就不太适合胃热的病人，像有口臭、牙龈肿痛、胃脘嘈杂的人就不适用。
在这款桂花芡实糕中，芡实收涩，桂花温中，所以非常适合脾胃虚寒的人食用。像有长期慢性腹泻、妇女下带较多、腰酸肢体冷等症状的人们以及有尿床、遗尿的小儿都可以常吃这道糕点。
芡实糕原本是一道松软的传统特色糕点，最早由浙江嘉善西塘古镇居民制作，后来又从八珍糕演变过来，流传至今。
今天这款桂花芡实糕又在传统的配方基础上进行了革新，所以吃起来不但香甜软糯，而且更富营养，非常适合作为一道方便的早餐糕点，迅速为你的身体充满能量哦~
怎么样，辛苦一周的你还不快来犒劳一下自己？
固肾涩精，补脾止泻。
大便秘结者、糖尿病患者、
产后妇女慎服。
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编辑：陈依帆、蒙小度