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高血压自我管理的重要性
新研究
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成年人肩上扛着多大的压力？一千个人可能有一千种答案。但你最应该担心的压力，可能是——「血压」。
最新数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，每4位成年人中就有1位高血压患者。
但很多高血压患者因为没有明显感觉，或觉得自己年轻时就开始服药伤害大，并没有接受早期治疗。
身体有个“血压理想值”理想血压是收缩压小于毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱，~/80~89毫米汞柱为正常高值血压。
高血压分3级：
轻度高血压，收缩压在~毫米汞柱或舒张压在90~99毫米汞柱。
中度高血压，收缩压在~毫米汞柱或舒张压在~毫米汞柱。
重度高血压，收缩压大于毫米汞柱或舒张压大于毫米汞柱。
它可谓是从头到脚伤全身，如果说高血压能毁掉一个人，真是一点都不夸张。
高血压是怎样伤全身的？01伤血管——变厚硬化动脉血管是直接受到血液压力冲击的，血压高了，动脉血管就长期处于紧张状态，血管和血管壁会增厚，时间长了就会受到损伤。
02伤心脏——心肌肥厚血压升高使心脏向动脉射血的阻力增大，心腔内的压力就会升高，慢慢就会造成心肌细胞肥大间质纤维化，导致心肌肥厚。心肌肥厚，再加上动脉粥样硬化，就会造成心肌供血不足，心脏舒张和收缩功能受损，最终发生心力衰竭，出现呼吸困难、气喘、心悸的情况。
03伤大脑——卒中和脑出血高血压也会造成颅内的动脉硬化，加速血栓堵塞脑血管，出现一过性头晕、记忆力下降、身体发麻等等，都是轻型卒中发作时的症状。04伤肾脏——肾功能减退长期高血压使肾小球内压力增高，造成肾小球损害和肾微小动脉病变。
《中国高血压患者教育指南》指出，一般在高血压持续10~15年后出现肾损害，肾功能减退，部分人群可发展成肾功能衰竭。
05伤眼睛——视力下降高血压可损害眼底动脉，造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等，导致视力下降，严重者失明。
青中老年高血压特征一览不同年龄段的高血压有什么特点？专家分别做出了解读。
青年时期：越早改越好
青年时期较常见的高血压特征是舒张压较高，收缩压不太高，压差小。这是因为年轻人心脏功能处于较好状态，心肌收缩力较强，泵血一般不会过量。
但年轻人通常因熬夜、压力大、久坐不动、超重和肥胖等因素，导致主动脉承受过多压力，引起舒张压升高，出现轻度高血压。
这样的高血压，初期症状多数不太明显，少数患者有恶心、头疼等轻微症状，尽早改善生活方式可以减缓高血压进展，及早保护靶器官。
中年期：高血压患病高峰
中年时期的高血压，大部分是不良生活习惯的积累效应。
该阶段高血压的收缩压和舒张压都高。这意味着，人体已经很长一段时期处于不良状态，主动脉长期痉挛紧张，动脉粥样硬化已经进行，血管弹性已变差，靶器官也遭到一定破坏难以逆转。
但遗憾的是，很多人没意识到身体这种变化，近年来，中年期高血压引发的中风、冠状动脉病变，甚至猝死越来越多。
老年时期：患病率超50%
老年时期高血压，特点是舒张压变低，收缩压变高，压差缩小。
随着机体衰老或其他慢性病缠身，心脏泵血能力变差，血管和其他脏器也出现不同程度的机能衰退，全身大大小小的血液循环有所破坏，身体对血压的调控能力变差，血压也更易受危险因素影响而波动。
心血管专家的4条建议目前我国高血压知晓率和治疗率分别为51.6%和45.8%，总体处于较低水平。
不过从他国经验来看，加拿大经过加强高血压教育、国家社会干预，血压达标率已达64%。这说明只要加强管控，我国要达到年70%的治疗目标是完全可以实现的。她提出以下4方面建议：
1.家家户户备个血压计所有年龄段人群都应