别急着减肥！你最好先判断一下状况——肥胖使人烦恼，但浮肿更让人担心。
趴着睡觉眼泡浮肿，久站过后下肢肿胀，喝水多了也肿，心衰、肾衰更会肿……肿既可以是生理表现，也可以是病理改变。
通过“肿”的部位，你能发现一些疾病的蛛丝马迹。那么，究竟哪些水肿需要我们留心？又该怎样应对不同的水肿？
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这些水肿可自行缓解
为什么身体会出现水肿？正常情况下，血管及周围组织之间的液体会相互交换，保持一定的平衡。但如果平衡被打破，组织液过多，就会形成水肿。
水肿有生理性和病理性之分，常见的生理性水肿主要有以下几种，一般不用太担心。
1、久坐不动造成的水肿
坐过长途火车的人，估计都有过下肢水肿的经历。这是长时间坐着不动，血液和体液循环受阻，受重力影响淤积在下肢所致。针对这种情况，一般多活动活动，或者用热水泡泡脚，促进血液循环，就能缓解。
久坐不动的危害不仅是水肿，还容易形成静脉血栓，特别是有静脉曲张、心血管疾病的人群。因此最好每坐1小时就起身走动一下，如果条件不允许，可以经常勾脚尖、绷脚尖，利用小腿肌肉收缩促进血液回流。
2、吃太咸造成的水肿
当我们吃得太咸，比如吃太多咸肉、酱菜、豆瓣酱时，很容易感到口渴并大量喝水。此时，机体为了稀释体内过高的钠浓度，会留住更多水分，从而易造成水钠潴留，引起水肿。
多喝水多排尿；吃点西瓜、冬瓜、红豆、薏米等具有利尿作用的食物；或者吃点香蕉、草莓等含钾食物，帮助排出多余的钠离子。另外，饮食还是以清淡为宜，每人每天食盐摄入量最好不超过6g。
3、女性生理期前或孕期水肿有些女性在月经来潮前十天左右，会出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度水肿的情况，这主要跟雌激素大量分泌有关。过多的雌激素会促进抗利尿激素的分泌，使得水分排泄减少，造成体内水分潴留，从而形成水肿。孕期水肿一方面是由于雌激素水平升高；另一方面，孕后期子宫不断增大，也可能影响下肢血液回流，引起水肿。这两种情况一般都不用担心，注意饮食合理、作息规律就行，等月经来临或生完宝宝后，水肿的问题自然就会解决。4、药物性水肿某些降压药、激素类药物也可能引起水肿，如：硝苯地平、氨氯地平等“地平”类降压药，它们的常见副作用就是水肿、头痛、面部潮红。如果是用药引起的身体水肿，建议咨询一下医生，看是否需要调整用药。除了上述原因，如果出现长时间的或是不明原因的水肿，就要当心是不是生病了，尤其要警惕以下几种病理性水肿！2
这些地方“肿”了要小心
除了吃药、生活习惯引起的，当身体这些部分“肿”了的时候，你就该注意了。1、下肢肿→查查心脏心源性水肿可能与右心功能不全、心力衰竭、心肌病、甲亢性心动过速等有关，但主要原因还是心衰。心源性水肿常出现下肢水肿，往往发生在白天，下午、傍晚较为严重，早上相对较轻。最开始会出现在脚背、脚踝等低垂部位，但随着病情发展，水肿部位逐渐向上，可能出现全身浮肿。此外，还可能伴有呼吸困难、乏力、食欲不振、咳嗽、咳粉红色泡沫痰等症状，建议及时就医。小提示：在积极治疗心脏疾病的基础上，缓解心脏水肿的主要原则是减轻心脏负荷，比如适当少喝水、适度运动、控制血压、建议每顿饭只吃七八分饱，尽量吃容易消化、吸收的食物。2、起床发现“肿眼泡”→查查肾早晨起床照镜子发现“肿眼泡”，如果前一天晚上没有喝太多水，就要警惕肾脏是否出了问题。肾脏病(如慢性肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等)，如肾小球肾炎，也会引起水肿。一方面，肾小球肾炎会使大量含钠体液积存，导致水肿；另一方面，肾病造成的漏蛋白会使体内血浆蛋白过低，血液渗透压下降，体液处于失衡状态，造成水肿。肾性水肿多为凹陷性水肿，肾性水肿多从眼睑、颜面开始，早晨比较明显，有的患者甚至肿到眼睛都睁不开。随着白天活动增大，下肢承受的压力较大，容易出现下肢水肿，往往表现为晨轻暮重。小提示：持续按压水肿处5~6秒，然后松开，如果在松开后10秒内未恢复原有状态，就是凹陷性浮肿了。3、面颊、四肢肿→查查内分泌如果眼睑、面颊或四肢等处水肿，甲状腺功能减退、肾上腺激素分泌过多等内分泌系统疾病都有可能引起。其中，甲减性水肿较多见。由于甲状腺功能低下，甲状腺素分泌不足，全身代谢速率减低，导致体内黏多糖在组织和皮肤堆积，表现为黏液性水肿，即非凹陷性水肿。小提示：因此，日常一定要做好甲状腺的保护工作，合理摄入碘元素、适当补充硒元素等，并定期做好甲状腺检查。4、下肢肿并向上蔓延→查查肝慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病会导致肝脏合成血浆蛋白的能力降低；从而引发下肢可凹性水肿和腹水，逐渐向上蔓延，头面部和上肢常无水肿。肝脏病变引起的水肿一般是先从脚踝开始的，不太容易被察觉，随着疾病发展，最后可蔓延到腹部，严重者还会有顽固性腹水，但上肢和面部大多没有浮肿现象。此外，患者还可能伴随着*疸、腹胀、恶心、蜘蛛痣、肝掌等症状。
5、先消瘦再水肿→当心营养不良营养不良引起的水肿前常有消瘦、体重减轻等表现，水肿常从脚部开始，逐渐蔓延至全身。长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人往往会缺乏营养，长时间“入不敷出”导致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，从而引起营养不良性水肿。友情提示：发现水肿早期排查，及时就诊，早期干预，防治疾病进展。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇