人体的尿液组成成分就是95%的水和5%的其他物质，尿液是经过肾脏过滤后产生的，因此尿液在一定程度上也能反应出肾脏的健康问题。蛋白尿顾名思义就是尿液中出现了不该出现的大量蛋白质成分，一般是因为肾小球滤过有问题导致的，于是很多人把出现蛋白尿和肾病画上等号。但出现蛋白质的原因不仅只有肾病一个原因，也有可能是它引起的。
做完剧烈运动别急着做检查
大家在做尿常规之前不要剧烈运动，不然可能会像小马一样出现乌龙事件。原来小马在参与健康体检前做了几十分钟的剧烈运动，导致体检报告上出现蛋白尿的症状，一开始未查明原因之前小马一度陷入了恐慌中，认为自己的肾脏出现问题，经过一系列的检查和问诊，原来竟是一场乌龙事件。
剧烈运动后可能出现蛋白尿的原因如下：人在剧烈运动后可能导致肾脏短暂性缺血，从而引起肾小球滤过率发生改变，使蛋白质也透过了过滤层进入到尿液中。而一般来说，肾病引起蛋白尿中尿蛋白含量较多，且有持续性状态。因此大家面对“蛋白尿”时不必恐慌，不一定就是肾出了问题，肾作为人体重要器官之一，养肾护肾的办法你用对了吗？
1.避免滥用药物、长期服用中草药等
大家手边有药品说明书的可以打开看看，市面上很多药物都存在肾脏*性，因此若非是致病需要，大家不要随意服用药物或者听信来路不明的偏方、保健品。此外某些中草药也有着很强的肾*性，比如马兜铃酸中药、鱼胆等，若是长期服用很容易会导致肾衰竭。
2.不良习惯要改正
首先回想一下自己有没有这些不良习惯：抽烟喝酒、很少喝水、饮食不规律、熬夜通宵、经常处于疲惫状态下等，若是有的话大家应该及时改正，这些不良习惯都有可能会引发急性肾损伤。就拿不爱喝水来说，肾脏好比水莲花，离开了水反而会枯萎死亡，肾脏同理。长期缺水会导致肾小球发炎，引起慢性肾炎或者肾结石，从而导致肾衰竭。
3.控制病情
在临床病例中，很多肾衰竭患者都是因为糖尿病、高血压、肥胖等疾病引起的，若你还没有患上这些疾病要继续保持下去，若已经成为了其中一员，应该做好相应的治疗，比如按时按量吃药控制血糖或者血压，体重超标的朋友应该从饮食和运动入手来科学减肥，从而减低患肾衰竭的风险。
4.控制好尿酸水平
高尿酸往往会引起患者出现痛风症状，痛风不仅仅会使关节疼痛，对肾脏也有一定的危害，比如会引起肾盂肾炎、尿酸性肾炎等。不过也不必太担心，尿酸引起的肾危害是一个漫长的过程，因此大家把尿酸水平控制在正常范围内就好，不吃高嘌呤和中嘌呤食物、多饮水不喝酒、多运动少熬夜等习惯都有利于控制尿酸水平。
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