小编碎碎念——生活中，我们会遇到许多问题与难题。护肤、健康育儿、美食等等，这些都是我们关心的问题。有了生活中的小百科，我们的生活会过的更加轻松。热爱生活、让自己的生活变得更加幸福美满，这才是我们想要的人生旅途，希望大家多多支持小编哦！
肾是人体非常重要的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。对人体健康非常重要。
但是现如今，越来越多的人因为生活方式不健康，饮食不当以及压力过大等因素对于肾脏的伤害日益严重，导致肾脏疾病频发，尤其是肾衰竭尤为常见。严重影响人们的健康，因此平时应该注意留意一下肾脏不好给身体带来的变化，做好肾脏的保护工作。
肾脏开始“衰竭”时，脸上会有4个表现1、黑眼圈严重肾不好眼圈、额头、脸色都会出现黑色，尤其是早上黑眼圈会特别明显。黑眼圈不止是睡眠不好所造成的，跟肾脏也有一定的关系，肾不好容易导致*素排出不够彻底，多余的*素有的会随随血液流向眼部，最明显的就是影响眼部神经血液循环，造成黑眼圈，以及眼部血管充血。
2、脸部肿胀、尤其是眼部肾主水，肾衰竭的最早期症状之一便是眼睑又肿又胀，而且，眼部的血丝很明显的。人体无法吸收大量的蛋白质，而未被吸收的蛋白质就被脸部和人体大脑所吸收，所以，这时，人的脸部就呈现出明显的浮肿现象了。
3、容易脸红肾脏出现受损，那么我们的血管也会随之出现受损的情况，很容易导致我们的血压升高，当我们体内的血压比较高的时候，我们的面部也会出现，比较容易涨红的情况，当出现这样的问题时，也要进行及时的排查。
4、耳朵出现紫色、红色中医认为，耳朵是由肾所负责的，耳朵好坏与肾的好坏息息相关。当肾脏功能被破坏时，耳朵由正常的微*而红润变为紫色或者红色。处于这种情况时，一定要接受医生的诊治。
那么如何在生活中保持肾脏的健康呢？1.保持良好的生活习惯生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加肾脏患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳平衡，气血调畅。
此外预防肾衰还得注意合理的饮食方案，如低蛋白、低磷和低脂饮食，对肾脏疾病的肾功能保护作用已被得到实验室及临床的证实。目前强调为了预防肾衰的发生，血肌醉在.1微摩尔/升时就应该限制蛋白摄入量。
2.常吃养肾食物芜菁粉在*柯坪地区是家家户户喜食的一种食物，在《大医典》中这样记载芜菁：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；肾脏瘦虚，骨节不利等。”
现代医学认为，在冬季里，补肾效果是最好的，适合通过食疗补肾。但有一点需要注意，传统的烹饪方式一般会有个弊端，就是食物中的药用成分流失大，补肾见效慢。近年来，芜菁多用于中医食疗补肾，在应用时通常搭配姬松茸、海带芽等多种养肾食物，打磨成粉制成芜菁粉，效果比单食芜菁补肾效果更好。
3.积极治疗原发病积极治疗原发病对各种急、慢性肾小球肾炎、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎或可能累及肾脏的疾病(如高血压、糖尿病)积极治疗，可有效防止肾衰的发生。
4.积极锻炼预防肾脏病的最主要措施，是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病*后免疫反应性损害的发生。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇