肾病是我国的常见病和多发病。据保守估计，目前我国有肾脏病人口1.2亿，平均每10个人中，就有1个是肾脏病患者，发病率非常高。
三分天灾，七分人祸天灾——遗传因素
成人显性遗传性多囊肾就是一种常见的可遗传性肾脏病，假如父母有一方患有多囊肾，子女患病的概率则高达50%。
另外还有一种典型的遗传性肾炎——Alport综合征。如果父亲是该病患者，那么女儿基本都是致病基因的携带者或轻症患者；如果母亲是致病基因携带者或轻症患者，那么儿子的患病概率为50%，女儿也有二分之一的可能性成为致病基因携带者或轻症患者。
总得来说，如果父母患有可遗传性肾脏疾病，那么子女患病的风险就会明显增加。据研究统计，有近三成的肾脏病都为遗传所致。
人祸——环境因素和生活习惯
我国目前最常见的尿*症致病因仍然是原发性肾小球肾炎，但是近年来，糖尿病和高血压引起的肾脏损害发生率也在迅速增加。
而引发糖尿病和高血压的主要因素，除了遗传之外，还有生活行为习惯、饮食习惯等。所以从这个角度来说，肾脏疾病的发生和环境因素及生活习惯密不可分。
饮食习惯和生活习惯对我们肾脏的影响非常大，那么具体有哪些食物和习惯会在不知不觉中损伤肾脏呢？伤肾的食物
▼啤酒：
啤酒中的嘌呤含量比较高，因此有痛风、结石和高尿酸血症的病人，应该远离啤酒。
▼肉食：
肉中的脂肪、嘌呤和磷的含量都很高，食用不当易加重肾脏负担。
建议肾功能不全的病人在烹调肉制品时先将肉煮一下，再进行烹调。同时肾功能不佳者不宜饮用荤汤，以减少磷的摄入。
▼豆制品：
豆制品中富含植物蛋白。但植物蛋白的机体利用率较低，食用后易产生较多的蛋白质代谢产物。肾功能不全者食用豆制品后，会加重肾脏负担，因此不建议这类病人食用。
▼香蕉、桔子、蘑菇和榨菜：
这些食物中的钾含量很高，肾功能不全者过量摄入之后，可能会导致高钾血症，引起心失常，甚至心脏骤停等症状。
蛋白质摄入过量
对于一般劳动强度的人来说，每日蛋白质的摄入量主要和体重成正比。
正常人:体重kg×1.2~1.8g/日肾功能不全者:体重kg×0.6~0.8g/日一般情况下，肾功能不全者每天的饮食应做到三个一：一个鸡蛋、一瓶毫升的牛奶、一两鱼或者一两肉。
肾功能不全患者每天蛋白质的摄入，可以按照自身情况在这三个一中任意组合，但是总量不能超过三个一。
其他伤肾因素
▼环境因素：甲醛（汽油、柴油等）；
▼重金属：汞、铅、铬等；
▼生物*素：*蘑菇和鱼胆。
判断肾健康的两大误区
误区一：看尿液中的泡沫是否增多
肾脏病患者尿液中残留有较多蛋白质，所以泡沫比较多，但是不能说尿液中泡沫多的就是肾脏病患者。
泡沫形成有很多种原因，蛋白质含量高只是其中一种，所以尿液中泡沫增多，并不能代表尿液中一定含有蛋白质，详细的结果需要通过尿液检测确定。
误区二：看尿液颜色是否发红
有人认为，尿液颜色呈肉眼所见的红色，就一定是肾功能出现了问题。其实这个说法也不正确。
我们在进食某些食物或药物后也会出现红色的尿液，如甜菜、利福平等，所以尿液呈现红色并不一定是血尿，不能以此来判断肾功能的健康状况。
虽然以上两种情况不能作为判断肾健康的依据，但是，当尿液的状态和颜色发生变化的时候，大家还是要引起足够的重视，医院，通过尿沉渣检查等专业检测判断肾功能的状况。
护肾四宝
▼喝对水：
多喝白开水和清茶，避免饮用碳酸饮料。
▼吃对盐：
平时注意“少吃盐”，肾脏病患者每日食盐量应控制在3~5克，同时肾脏病患者不能食用低钠高钾盐。
▼用对药：
谨遵医嘱：部分肾脏病如微小病变肾病、狼疮性肾炎等需要巩固治疗，而肾功能不全者需要终生治疗，所以大家在用药时一定要谨遵医嘱，不能擅自减量或停用药物。
杜绝滥用药：患有肾脏医院接受诊治，切勿“病急乱投医”，轻信偏方和土方。
▼查对项目：
40岁以上的中老年朋友，建议进行以下项目的检查：
?1.尿常规检查
尿液是观察肾脏病的一个窗口。一般来说，90%的肾脏病患者，都可以通过尿液检测来确认自己的病情。
?2.血的生化全项
生化全套包括肝功能、肾功能、全套的血脂和血糖检测。
进行血的生化全项检查除了可以发现有无肾功能损害，比如尿素蛋、肌酐和胱抑素C水平升高等病症之外，还可以发现一些引起肾脏损害的继发疾病，如高血压、高血糖、高血脂、高球蛋白血症等。
?3.肾脏B超
通过肾脏超声可以检查肾脏的大小、形态，同时还可以发现肾脏结石、肿瘤等病症。
?4.24小时尿蛋白检测
假如以上三项检查均有异常，提示肾脏存在病变，但不明确尿蛋白的多少时，建议进行24小时尿蛋白的测定，以了解尿蛋白异常的原因。
肾脏功能的健康与我们的生活习惯和饮食习惯密切相关，所以大家一定要养成良好的生活和饮食习惯。尤其是吃的东西，一定要了解清楚它是否健康、安全，千万不要随便服用一些偏方，以防造成肾脏损伤。
本文根据《万家灯火》第-06-26期节目整理
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