中医认为，肾为先天之本，命门之根，生命之火，可见肾脏对人体的重要性。
而现代人十人九肾，肾脏是消耗的脏器，也是多病的器官。
我们常见的肾脏疾病，肾小球肾炎，肾盂肾炎，肾小管损伤，肾功能下降，慢性肾衰，急性肾衰等。
研究表明，我们有近5亿人患有不同程度的肾脏疾病，每年死于肾脏疾病有几百万人。
晨起排尿时，有4种迹象，最好检查一下肾脏！
迹象1、尿有泡沫
尿中的泡沫多，说明尿液中的蛋白质含量增多，医学上称为是蛋白尿。
正常尿液是有极少的蛋白物质，而出现泡沫尿，说明肾脏的过滤出现异常。
判断：尿中的泡沫，在短时间内久久的不消散。
迹象2、尿味异常
尿液是身体肾脏排出的有害的毒素，所以正常会伴有尿臊味。
但是当肾脏损伤，肾脏排毒的功能下降，出现感染，毒素堆积，尿道堵塞，出现炎症时，尿液的味道会加重，出现恶臭味。
晨起的第一泼尿，是肾脏健康的关键信号。
迹象3、排尿无力
正常的排尿一次是-毫升，排尿有力，没有痛感，排尿通畅。
而当出现么排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病。
排尿时肾脏健康的治疗，一旦出现异常，及时就医检查。
迹象4、尿色异常
正常人的尿液是淡黄色，透明的，也是正常的生理表现。
如果大量的喝水，可能会出现无色尿液，吃了维生素B，可能会出现偏黄色等。
但是正常的饮食情况下，如出现红色，黑色，褐色，白色，绿色等异常颜色，多是肾炎，肾衰竭，尿毒症等疾病的临床表现。
养肾谨记三宜，三忌，肾脏更健康！
三宜：
宜补水
水是生命之源，多喝水有利尿，解毒的作用。
也可饮用茶饮，即可补水，有达到补肾的功效。
宜二物
1、桑葚
桑葚有滋补肝肾，提升免疫力，预防肾脏疾病。
其中富含丰富的营养物质，大量的锰元素，可以提高身体酶的活性，促进激素分泌。
改善症状：眼花耳鸣，腰膝酸软，脱发，白发，肾脏亏虚等症状。
2、海参
海参是滋补的佳品，尤其是对于男人，可以调理男性的健康。
海参中的氨基酸，可刺激雌性继续的分泌，提升精子的质量，并且预防肾炎，前列腺炎症等。
常吃海参，可提升阳气，增强身体的免疫力。
宜穴位
肾俞穴：是补肾的重要穴位。
位于：处于腰椎上方约四指处。
中医讲腰为肾之府，此穴可刺激肾经，增加代谢排毒，提升肾精气，有暖身护肾的作用。
方法：先将双手摩擦生热，然后拍打肾俞穴。
三忌：
忌熬夜
熬夜的人，消耗肾脏的精气，营养，增加肾脏的损伤，使肾脏长期处于加班。
经常熬夜的人，导致肝肾不足、气血亏损，身体功能下降，疾病随之而来。
如：脱发，白发，无力，疲劳，水肿等。
忌肥胖
肾病患者中有56%有肥胖家族史，41%的有高血压家族史，17%有糖尿病家族史。
研究显示，肥胖与蛋白质，肾脏过滤有直接的关系，肥胖的人代谢减慢，肾小管，肾小球的重吸收的能力下降，造成肾脏疾病。
忌乱药
临床显示，30%肾脏疾病患者是由于乱吃药物，补药，保健品导致的，
药物会增加肾脏压力，损伤肾脏器官，产生恶心，呕吐等不良反应。
最容易造成肾损伤的药物，有抗生素、磺胺类以及非甾体类抗炎药物。
如：青霉素类、四环素、阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等。
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