导语：我国现如今成年人慢性肾脏疾病的患病率大概是10.86%左右，换算一下的话，大约每10个人当中至少有一个是肾脏疾病患者，但是这些人群的知晓率仅仅只有1/8。
我国尿毒症患者中以每年14~15万的人数逐年增加，而其他相关统计数据显示，在每10个尿毒症的患者里就有4个患者的年龄是在10~30岁之间。
那么为何尿毒症患者是越来越多了呢？而且人群也逐渐趋向于年轻化，其实究其原因与许多生活习惯脱不开关系。
01什么是尿毒症？
尿毒症指的是慢性肾脏疾病持续进展的一个最终阶段，它是慢性肾衰竭当中最为严重的一个结局，而这种疾病多见于中老年人。
在40岁之后，成年人每年的肾单位会有减少10%左右肾功能会逐渐降低，若是患其他的慢性疾病也会更容易加重肾脏负担，日积月累就有可能会带来慢性肾衰的问题。
尿毒症的产生属于是一个缓慢进展的过程，一般与慢性肾炎、高血压、糖尿病以及慢性肾脏疾病息息相关。
02尿毒症是怎么来的？与饮食有关吗？
肾病
心脏疾病是导致人们出现尿毒症的一个主要原因，早期肾脏疾病由于患者不重视生活习惯。
一般会容易加速病情的发展，特别是工作劳累、熬夜、暴饮暴食等，这些问题便会容易带来尿毒症的出现。
经常憋尿
经常有着憋尿的习惯，不仅会容易诱发泌尿系统感染问题，甚至还会容易带来尿毒症现象。
由于经常憋尿会容易导致有害成分重新回流到肾脏里，使一些有害成分慢慢侵蚀肾脏，所以在日常生活当中一定要及早排尿，千万不要有着憋尿的习惯。
高血压
尿毒症属于是高血压的常见并发症，50%的高血压患者很有可能会被转化成尿毒症，而高血压患者需要积极配合相应的治疗，控制高血压问题，改善高血压病情。
不良饮食习惯
最近几年来我国尿毒症患者是越来越多了，这主要是由于人们都过上了以前没有想象过的生活。
而在生活水平不断提高之下，也养成了许多不良的生活习惯和饮食习惯，经常饮酒会容易导致身体的尿液沉积，并且会引起肾小管出现堵塞问题，这最终也会容易诱发肾衰竭问题出现。
03尿毒症早期身体会有4个异样，症状很明显，要注意
脸色发黄
脸色发黄属于是早期尿毒症的一种常见问题，不过这个类症状的发展缓慢，容易被人们忽略掉，其实是由于尿毒症所带来的贫血导致的。
疲乏无力
因为肾脏受损，人们身体里堆积的多余毒素，很有可能会带来皮肤瘙痒，导致人们在晚上的睡眠质量受到相应的影响，所以肾衰患者的早期总是会在平时出现疲劳无力的问题。
身体浮肿
尿毒症患者在早期会容易出现身体浮肿的问题，这是由于肾脏没有办法把身体里的水分排出身体之外，就会容易滞留在人们的身体里的各个组织当中，导致人们出现浮肿的问题。
食欲下降
尿毒症患者肾功能衰竭，身体里的毒素没有办法排除身体之外，会容易影响到多个系统功能，而其中就包含消化系统。
所以尿毒症还会容易带来一系列消化系统不适的相关症状，比如食欲下降、恶心、呕吐等。
04尽量少吃4种食物，肾会感激你
鱼胆
比如鲈鱼、草鱼、青鱼等鱼类当中，这些鱼类的鱼胆当中含有一定的胆汁毒素，会容易损伤肝脏和肾脏。
不仅会容易导致肝肾功能变性坏死，还会容易损伤脑细胞和心肌细胞，从而带来更加严重的心血管系统和神经系统疾病问题。
在严重的情况下，鱼胆中毒现象甚至会容易使人由于急性肾衰竭而死。
没煮熟的豆类
豆类食物当中含有一定的生物碱成分，在遇热之后能够分解，完全没有煮熟的豆类则没有办法被分解。
人们在摄入这些生物碱成分之后，会容易吸收一定的毒素，进而会容易损伤肾脏，甚至会容易诱发急性肾衰竭问题发生。
高蛋白食物
只要合理摄入且控制得到，满足个人的营养需求，高蛋白食物并不会给我们的身体或者是给肾脏带来负担。
但若是长期大量高蛋白饮食，则会容易导致肾脏受损，血管活性物质分泌弱化，这就会容易增加肾脏疾病的发生可能。
高盐食物
过量摄入盐分会容易导致肾脏负担有所加重，并且大量的钠元素摄入会容易导致电解质伤痕，身体里的水分不易排出。
便会进一步加重肾脏负担，此时也会容易诱发尿毒症等肾脏疾病出现。
05预防尿毒症，从4个方面入手
多喝水
适当多饮水，这样可以很好的促进全身的新陈代谢效率，也能够尽可能的代谢身体里的毒素和垃圾，帮助保健肾脏远离尿毒症问题。
均衡饮食
饮食方面要均衡饮食，健康饮食，最好是清淡饮食，少吃高盐、高脂、辛辣刺激、高蛋白等食物。
保持健康生活方式
保持充足规律的睡眠，少熬夜，不要憋尿，坚持运动和锻炼，能够有效避免由于免疫力低下而带来的肾脏感染问题出现。
不要擅自或者滥用药物
许多药物不仅会对胃部带来损伤，对肾脏的损伤也是非常大的，所以平时在服用药物时一定要遵循医嘱，也要谨慎去使用那些对肾脏有毒性的药物。
06延伸——家族中有人得遗传性肾病，还能生孩子吗？
对于那些有遗传性肾脏疾病的患者，在生育之前一定要去专业的医疗机构去咨询这种问题，看自己的身体素质到底适不适合生孩子。
在明确风险之后，可以在产程当中进行干预诊断，必要的时候也可以通过试管婴儿或者是羊水穿刺等手段，尽可能的降低下一代遗传上肾脏疾病的相应风险。
结语：那问题对于每一个人而言都是非常关键的，在日常生活当中一定要及时的保护肾脏，出现肾脏问题是也要赶紧就医检查，避免将小病拖成大病。