毫不夸张地说，“吃喝拉撒睡”等生理行为，几乎贯穿我们一生。
老话说的好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”完美的诠释了日常生活饮食的重要性。但是，我们的日常生活之中的饮食可不仅仅是只有吃东西这一点，还需要饮用大量的液态形态的食物和饮品。
通过喝水来促进体内的新陈代谢和正常的运行，喝进去的水会经过层层的过滤，最终到达肾脏肾小球进行过滤，排到膀胱内形成尿液。
尿液形成是一个复杂的过程，它可以把尿里边的有害的物质肌酐、尿素氮通过肾小球滤过作用滤过到尿囊中，最后通过肾小管、集合管分泌到肾盂中，肾盂再排到膀胱，通过尿道排出体外。
01尿液的正常颜色
正常的尿液颜色是清澈透明，一般颜色为淡黄色到深黄色。
但是尿液的颜色受食物、药物等影响比较大，在服用某些药物的时候，会出现黄绿色尿液，比如服用维生素B2，可以出现黄绿色尿液。
如果排尿时尿色发黄，是一过性的或者短暂时间出现的，多数情况下为生理性问题，比如饮水量过少、剧烈运动后的出汗等情况造成的尿液浓缩。这一类情况往往属于生理性的，当诱因去除后就会自行缓解。
长期的尿色发黄，且与饮水量无关的情况下，要考虑是否尿液中出现了胆红素尿或者尿胆原尿。当出现胆红素的时候，尿液会呈深黄色乃至棕黄色。
02尿液很黄，是身体缺水，还是生病了？注意：有这6种可能性
1.食物或者药物染色所致
如口服胡萝卜或者口服利福平胶囊、氨基比林片等都可能会造成尿色发黄的改变。
但是一般不伴有任何排尿的刺激症状，不会产生疼痛、尿频、尿急等，停止相关的药物或者食物摄入以后尿色可以恢复至正常。
2.上火或尿路感染所致
如果平时不注意个人卫生，经常吃一些辛辣刺激油腻的食物，不爱吃水果蔬菜，情况就很容易导致上火或者是尿路感染，也也会变黄。
如果你能够合理的调整自己的饮食结构，喝水长时间坚持下去，尿液的颜色就会逐渐恢复正常。
3.肾脏病变
肾脏作为最大的代谢器官，肾为先天之本，是体内阳气的主要来源，肾脏的主要功能就是生成尿液排出尿液。
人体每次饮用的水大约需要35~45分钟左右的时间都会经过肾脏过滤代谢，在肾小球的滤过作用和肾小囊的重吸收作用影响下，将血液中的水，无机盐，葡萄糖，蛋白质等物质转化为原尿储存在膀胱中，当膀胱充盈到一定量后，即可排出体外。
当肾脏功能病变后，就会影响人体排尿的过程，出现尿频，尿急，尿痛，排尿时小腹部胀痛，身体水肿，尿液发黄等异常症状。
4.压力过大所致
当我们面对考试或者面对工作上的压力时，如果心理上过度紧张，就会不可避免的导致尿液发黄。
很多的研究已经说明过，当人过度紧张以及生气时，身体就会产生大量毒素，通过肾脏过滤，会产生黄色尿液，对肝肾都有损伤，所以一定要学会调节。
5.胆囊炎
胆囊炎发病跟胆汁分泌脱离不了干系，由于受到细菌感染，尤其是大肠杆菌，可造成胆囊病变，其主要症状是胃痛、胃胀、反酸、尿液发黄，同时伴有恶心呕吐等。
尤其是结石嵌顿于胆总管时，尿液发黄最为显著。
6.饮水量不足
我们都知道，肾脏既是新陈代谢系统重要组织器官，也是排毒解毒重要一环。
它可以利用肾小管、肾小球等滤过作用，处理原尿，保留葡萄糖等能量物质，剔除尿酸等代谢废物，随后把尿液浓缩，运输至膀胱，等待排出。
一旦机体喝水不足，原尿量就会下降，但肾脏相关功能始终不变，继而导致代谢废物浓缩程度超标，出现尿液很黄现象。
7.肝脏损伤
如有肝细胞性黄疸、肝损伤、胆道梗阻等疾病，这导致体内胆红素水平的增加，那么从尿液中排出的胆红素也会增加，而且尿液会很黄。
现实生活中，上厕所出现尿液发黄情况，80%以上是生理性原因，无需特殊干预，改善饮食方式，纠正生活习惯，就能得到有效改善。
如果尿液发黄情况始终持续，同时伴随明显不适感，就要立即就医，排查病理性因素。
03不同尿液的颜色，代表什么病
尿液的颜色可能代表不同的机体状态，如果尿色比较黄，可能为尿液浓缩所致，存在肝炎、肝细胞性黄疸、胆道疾病等。也可能是口服维生素B族药物、抗生素等干扰所致，需要进行鉴别。
如果尿色偏红，可能存在出血的新的疾病，如肾脏结石、输尿管结石、肿瘤等疾病。急性感染也可以出现黏膜充血、出血，导致尿色发红，需要进一步和食物、药物染色区别。
如果尿液色泽发黑，可能有急性溶血、急性肾小球肾炎、急性肾小管坏死，或与疟疾导致尿色发黑等有关，输血的患者要考虑存在血型不合造成的急性溶血。
当肾脏受到挤压伤、外伤，肌肉出现大面积的烧伤、挤压伤时，也可以出现色泽发黑的现象，如酱油色。
04阅读延伸：正常人一天小便几次算正常
一般来说，正常成人每天的排尿次数大约为5-6次，每次尿量大约为-ml，但排尿的次数和尿量与每天饮水量的多少、吃的食物，以及药物、病理因素有关。如果排尿的次数增多，有以下两种情况：
1、排尿的次数增加而尿量很少：常见的原因，比如尿道炎、膀胱炎、膀胱结核、膀胱过度活动、神经源性膀胱、前列腺炎、良性前列腺增生，或者是膀胱挛缩等。
2、排尿的次数增加而尿量很多：有生理性的原因，比如大量的饮水，吃一些利尿的食物或者是药物，也可能存在病理性因素，比如肾脏疾病、内分泌代谢系统的疾病等。#爱乐养生#