很多人一听到菌这个字，就会自动联想起不好的内容，恨不得生活在无菌环境当中。其实这种想法是片面的，像益生菌，它对人体有益，甚至还有研究表明，多吃益生菌，还可减轻肾损伤。
01中国科学家：这款益生菌能够减轻肾损伤
《细胞》子刊曾发布过一项研究报告，该项报告是由中国科学家发表，其中结果表明来自内蒙古发酵酸马奶中的干酪乳杆菌可减缓慢性肾病的发展，这对于慢性肾病患者而言，无疑是一种福音。那干酪乳杆菌是如何发挥作用的呢？且听家医君为你解读。
中国的科研团队对一群患有急性肾损伤的小鼠做实验，一组小鼠会额外补充干酪乳酸菌。研究人员观察了这些小鼠45天后，结果让人诧异，补充干酪乳酸菌的小鼠体内的肌酐数值和血清尿素氮数值都有了明显的降低，肾损伤程度也明显更小。
但小鼠的身体毕竟与人的身体还是有很大的差异，为了能更准确地反应干酪乳酸菌对人体健康的好处，研究人员对62名慢性肾病患者进行研究，并随访了13个月，结果也很明确，补充了干酪乳酸菌的肾病患者肌酐的增长幅度明显要低于没有补充的患者，且肾小球滤过率的下降速度也显著低于没有补充干酪乳酸菌的患者。
要知道，患了慢性肾病后，肾脏的损伤是不可逆的，患者体内的肌酐指标会不断增长，反映肾脏功能的肾小球过滤率也会逐渐下降。而这一系列结果无疑在诉说着一个结论：适当补充干酪乳酸菌，有助于延缓慢性肾病的发展。
02哪些常见食物中有益生菌？
其实我们日常生活中有很多食物都富含益生菌，例如，酸奶是经过杀菌添加有益菌，经过发酵产生的饮品。酸奶除了有牛奶的营养价值以外，还有益生菌的存在，常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和干酪乳杆菌等。能够调节胃肠道蠕动功能，调节肠道菌群，改善肠道微生态。
还有益生元能够促进益生菌的生长和繁殖，在生活中想要补充益生菌，可以多吃含有益生元的食物，例如乳果糖、低聚果糖、菊粉等等。母乳中就含有益生元，成年人想要补充益生元，可以多吃新鲜的蔬菜、水果以及粗粮。
泡菜大家都不陌生，不同地区有不同特色的泡菜。泡菜当中也是含有益生菌的，主要是含有泡菜乳酸菌。泡菜发酵的过程中产生的泡菜乳酸菌，能够帮助人们消化，保持肠道健康。
03老中医：想保护肾健康，不妨试试这几种中药
1、黄芪
黄芪是常见中药材，还有黄芪多糖、黄芪皂苷等有效成分。具有益气固表、利水消肿、敛汗固脱等功效，可以治疗气虚乏力、便血崩漏等疾病，还能用于治疗慢性肾炎。能够有效减轻肾损伤，保护肾功能。
2、川穹
川芎是血中之气药，经常用于治疗疾病。有活血行气、祛风止痛的功效。使用川穹这味药材可以增强血管活性，增加肾脏里的血流量，改善肾脏的功能。有一些肾损伤是肾缺血导致的，使用川穹很对症。
3、大黄
大黄具有泻下攻积、清热泻火、凉血解毒、退湿退黄的功效，大黄中的大黄素能够抑制肾小球硬化和肾脏纤维化，从而起到保护肾功能，缓解肾损伤的作用。
4、丹参
丹参能够扩张冠状动脉，能够增加冠脉的血流量，能够保护心脏健康，同时它还能改善机体微循环，有活血功效，减弱肾脏炎性损害，改善代谢，调节肾脏功能。
家医君寄语
研究表明多吃益生菌能够延缓肾损伤，在生活中可以多吃一些有利于肾脏的食物。肾病患者还要改变生活习惯，早睡早起，注意休息，提高身体抵抗力，不要乱用药物，不管是服用西药还是中药，都要遵循医嘱，听从专业医生的建议。得了肾病，不要忽视，不能任由肾病的发展，积极治疗是关键。
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