导语：根据著名医学杂志《柳叶刀》所公布的相关数据，显示我国慢性肾脏疾病的发病率大约能够达到10.8%左右，这也就是说大约每10个人当中就有一个人是慢性肾脏疾病患者。
或许很多人都认为疾病只会在体检当中暴露出来，在日常生活当中难以预防，其实疾病的发生是身体病灶的一个积累，身体上的症状才是最先发出信号的，而其中最显著的则是男性的晨尿现象。
我们大家常说一日之计在于晨，晨起是一个人精力且精神最饱满、旺盛的阶段，同时也是病灶最容易暴露的一个时间段。
很多专家一般也能够从一个人晨起之后的尿液里判断出身体的健康状态，若是尿液出现相应的异常症状，自然也会容易帮助医生发现疾病。
那么男性的晨尿表现和疾病之间到底有着什么样的关系呢？今天就带大家一起来深入了解一下。
4种行为容易伤肾，你做过几个？
爱喝饮料
现如今很多人都觉得白开水寡淡无味，便开始喝饮料，但是饮料当中不仅含有大量的糖分，也含有一定的添加剂。
最后这些物质都需要经过肾脏的过滤，此时会容易增加身体负担，时间一久便会容易诱发肾脏疾病出现。
长期熬夜
许多人都认为熬夜只会损伤肝脏，其实熬夜同样也会损伤我们的肾。
长期熬夜会使身体的免疫系统出现紊乱，免疫力降低，便会容易诱发肾脏疾病出现。
喜欢憋尿
尿液当中含有非常多的有害物质，当感觉有尿意的时候就需要尽快的排出来，否则会容易使停留在膀胱当中的尿液滋生病菌，甚至是感染到肾脏。
在这种问题之下会容易引发尿路感染，或者是肾盂肾炎等问题，严重的情况下便会容易损伤我们的肝脏和肾脏健康。
不爱喝水
长时间不喝水会容易使尿液的浓缩度有所增高，而尿液当中含有的有害物质和钙元素等物质，便会容易堆积在肾脏里。
并且难以排出身体之外，时间一久就会容易损伤肾功能，甚至会容易诱发肾结石问题。
男人晨起，上厕所没出现这5种现象，值得恭喜，或说明肾还很健康
对于男性朋友而言，身体的健康状态会有所下滑，最容易受到影响的便是泌尿系统，凸显为尿液异常的问题。
而男性睡眠当中积累了一整晚的尿液，在晨尿时也会容易暴露出相关的症状，以下这5种问题和肾脏问题息息相关，如果大家在晨尿时没有发现这5种现象，那么说明你的肾脏是非常健康的，值得恭喜。
尿液没有浑浊发白
对于男性朋友们而言，在早上排尿时可以看看尿液的颜色是否是出现了浑浊发白的问题。
如果出现了浑浊发白的现象，说明肾功能降低影响正常的激素分泌，同时这也是肾脏病变的一个信号。
相反，如果大家的尿液颜色不是浑浊发白的，尿液颜色呈现透明状或者淡*色，那么说明你的肾脏健康是非常好的。
没有出现排尿量增多的情况
对于正常的男性朋友们而言，每日的排尿量大约是能够达到~毫升左右。
而排尿量是受到出汗和水以及运动的各种因素的影响，而次数大约是6~8次。
如果在正常喝水的情况下，排尿量过少或者排尿量过多就要引起警惕，特别是在早上，如果发现排尿量比较多，或许是肾脏出现了麻烦。
没有排尿不畅
有一些男性朋友在早上起床之后发现排尿的过程是没有力的，尿量比较少，而且出现了排尿不畅的问题。
在经过一整晚的睡眠之后，身体已经基本完成了一天的新陈代谢，而身体里的水分几乎也已经消耗完成了。
说是排尿量比较少，排尿出现不顺畅的现象，就需要考虑很有可能是肾脏出现了问题从而带来的水钠潴留。
尿液里面没有泡沫
一般尿液的表面张力是非常强大的，生成的泡沫很少，就算是有泡沫也会很快消失。
但是当肾脏出现异常问题时，尿液当中的蛋白质或者是胆红素就会出现明显的升高，这样减少了尿液表面的张力，在排尿的过程当中就会产生大量的泡沫。
对于男性朋友们而言，如果在早起之后发现尿液当中几乎没有泡沫那么说明你的肾脏是非常健康的，值得恭喜。
尿液的气味没有很大
对于男性朋友而言，在晨起第1次上厕所时，也可以观察一下尿液的味道，如果尿液的味道非常刺鼻且难闻的话，那么说明肾脏很有可能受到了损伤。
如果发现尿液的味道非常难闻难闻的忍不住，那么很有可能是肾气不足或者是肾脏健康出现了麻烦。
相反，如果没有的话那么值得恭喜了，说明你肾脏保养的还不错。
除此之外，肾脏不好，还会出现这几个异象
从中医的角度上来讲，肾气通于耳，如果肾脏功能下降时，也会容易使听力出现下降的情况，同时也会容易带来耳鸣的现象；
早上起床之后身体疲惫乏力，并且精神状态很差，这属于是肾气不足的一种表现；
肾功能退化会影响到自己的内分泌，伴随着失眠多梦、总是睡不好等问题。
如何保养肾脏？
敲打养肾操
大家可以盘坐在沙发上，两个手攥成拳头，左右手前后甩动敲打神阙穴。
每天早晚各敲打一次，每次敲打的时间要保持在5~10分钟，有助于保养肾脏，疏通肾精。
适当运动
适当运动不仅可以更好的增强身体素质，还可以预防肾脏疾病出现，对于补充肾动力而言，有着非常大的帮助。
但是大家需要注意一点，在选择运动时，一定要选择力所能及的运动，过量运动反而会容易给身体健康带来麻烦。
清淡饮食
如果想要更好的保健肾脏，在饮食方面也一定要清淡饮煮，少吃高盐食物，否则盐分摄入过多也会容易增加肾脏负担。
阅读延伸：一个数值，看肾好不好
许多人特别关心自己的肾脏到底是不是健康的，但是却又不知道从哪里可以判断出来，而多数疾病在早期没有太大的症状。
肾病早期表现特别隐秘，大家可以通过尿常规来筛查早期肾脏疾病。
特别是有腰酸背痛、夜尿多、小便泡沫多、以及浮肿的人群，更需要尽早的进行这方面的筛查。
结语：肾脏这个器官对于男性朋友而言是非常重要的，建议大家对这个器官好好的进行呵护，这样才能够更好的减轻肾脏负担，呵护肾脏健康。