关于肾，市面上充斥着各种各样的广告内容，为了宣传，有制造肾脏谣言贩卖焦虑的，有说保健品是多么厉害的。
到底有哪些关于肾不好的传言，又应该怎么去护理我们的肾脏呢，下面这些知识我想你应该知道。
一、肾脏有哪些用处？
1.调节血压
2.进造血
3.可以排出身体多余的盐分，防止骨质疏松。
二、关于肾不好的传言有哪些？
1.喝完水就尿，可能只是因为天气冷或者是水喝多了。
2.尿液颜色发*，只能说明得多喝水。
3.性生活不愉快，和肾没有关系
4.经常腰酸、乏力，不一定是因为肾引起。
三、哪些人容易肾不好？
1.抽烟多的人群
抽烟容易伤肾，因为香烟中的尼古丁、镉和铅等都是重金属元素，容易伤肾。
2.肥胖
肥胖直接伤害肾脏，促进疾病发展成为尿*素。
3.高血压
高血压伤肾，反过来说，肾不好也会导致高血压。
4.糖尿病
血糖太高，肾脏工作压力大，时间长容易过劳从而出现问题。
5.通风
约三分之一的痛风患者会出现肾脏损伤的问题，肾结石的发生率也比正常人高倍。
四、有这些现象要当心
1.尿液异常
尿的气味大，没有吃含有特殊气味的食物，尿液却出现和以前不一样的味道要当心。
2.持续的尿液增多
夜间小便次数大于三次，且短期内没有出现好转的情况。
3.出现酱油色的尿，血尿
4.眼睑、四肢水肿
身体一按一个坑，不能马上恢复。
五、正确的七个护肾习惯
保护我们的肾脏，千万不能听信谣言，尤其是那些打着对肾脏好旗号，大肆宣传骗钱的保健品。
那么如何正确保护肾脏呢？
1.每年进行一次规律检查
慢性肾小球肾炎会导致肾衰竭，而这个疾病在早期是没有任何症状的。也正是因为没有症状，导致很多患者一开始没有留意，等到发现的时候已经是中后期了。
所以预防胜于治疗，保持每年一次的规范检查，可以高效筛查肾脏疾病，如果及时发现对于控制病情也是非常有帮助的。
2.控制血糖、血压和血脂
紧跟慢性肾小球肾炎的，是糖尿病和高血压，这些疾病不仅仅对心脑血管造成严重的影响，对于肾脏同样具有很大危害。
所以在日常生活中，一定要注意作息和饮食规律，假如已经患上糖尿病，则一定要严格控制自己的血压和血糖。
3.改变不良习惯，戒烟戒酒
尼古丁和烟草都是极大的致癌物质，不仅仅会对肝脏造成损害，其中对动脉硬化的影响，也会导致肾脏的损伤。
长期而大量地抽烟喝酒会导致肾脏疾病的发生，增加患病风险，同时也会增加心脑血管疾病的发生几率。
4.严格控制体重
正如前面所说，肥胖会导致对肾脏的损伤，所以在日常生活中，要严格控制好自己的体重，严重的肥胖还会导致肾衰竭。除此以外，肥胖会增加肾脏代谢负担，造成很多的不良影响。
5.避免劳累和过度运动
运动是会促进新陈代谢，血液循环，促进*素排出，但是千万注意，不要过度运动，因为过度运动会产生过多的代谢物，增加肾脏负担。尤其是已经确诊患有肾病的患者，要注意休息，不要过多操劳。
6.不要滥用药物
市面上充斥各种各样的保健品，但是建议大家不要乱服用，因为保健品属于药物的一种，逢药三分*，而我们的肾脏作为一个重要的排*器官，如果需要长期帮助代谢身体内的保健品废物，会造成肾脏负担，长期不堪重负，肾脏会出现问题的。
除了保健品，我们平时的中药、西药甚至是一些所谓的补药也是一样的道理。
7.保证水分充足，多喝水
常常都会听见专家建议要多喝水，多喝水对身体有很多好处，对于我们的肾脏也是一样的，多喝水可以促进排尿，促进体内*素排出，对于肾小管的保护也具有很大的作用，尤其在我们夏天和剧烈运动以后，身体内的能量消耗殆尽，充分补水可以降低肾脏负担。
其实不管是肾脏还是其他的癌症，都是一样，一定要注意预防，预防胜于治疗，做好预防，就会减少后续的很多麻烦，也会减少折腾。更重要的是，可以减轻痛苦，也可以帮助我们省钱，所以聪明的人，一定会注意预防，保护好自己的身体！
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