肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故而称肾为“先天之本”，它也是参与血液生成和水液代谢、促进生长发育的阳气之根。
肾对我们每一个人都是至关重要的。如何在日常生活中保养好我们的肾非常重要。
下面给朋友们介绍七种对肾帮忙很大的食物
一、豇豆
豇豆，性平，味甘，既能健脾又可补肾；
豇豆是滋阴补肾的蔬菜之一，肾虚、尿频、胃口不好的朋友可食用豇豆来调补肾，它还具有健脾和胃的作用。
二、香菇
香菇中富含多种微量元素，其中含之丰富的氨基酸成分能起到辅助肾炎患者的治疗，还可增强免疫力，补气血。
三、胡桃仁
胡桃仁，最能补肾固精，为滋补强肾佳品，胡桃仁肉有润养之功，它的皮能有效敛涩，所以肾虚遗精之人宜食。
四、山药
山药性平，味甘，具有健脾、补肺、固肾益精的作用，常食对肾极有益处。
五、枸杞
大家都熟知枸杞能补肾。枸杞能补肾还能养肝。
男性吃枸杞改善肝肾亏虚和精气不足等；女性吃枸杞可明目安神，补血生津等。
六，黑米
黑米中含有丰富的铁、钙及氨基酸等多种元素，肾虚、脾虚的朋友常喝黑米粥可养肾开胃，舒筋活血。
七、石斛
石斛有极佳的滋阴作用，同时能补气养血。
所以说食疗方法对于女性肾虚有很好的帮助，而且这里需要的食材都是大家平常食用的，可以在超市或商场里买到，如果女性朋友出现肾虚症状，不妨试一试。可以通过食疗的方式来改善症状，在这里给大家推荐一本饮食健康的食疗书籍，能让你养成良好的饮食习惯，希望大家大家可以多看看健康养生食疗的书籍，这本书籍仅适用于亚健康的人群哦
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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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