北京中科参与健康管理与商业医疗保险论坛 http://m.39.net/news/a_6169089.html有一种剧痛，叫肾结石！没有得过肾结石的人，想象不到这种痛的滋味，像被烧红的小刀，划来划去。疼！真疼！特别疼！疼到怀疑人生真正得过肾绞痛的人，才知道有多么渴望石头离开自己的身体！当绞痛发生时，去医院急诊最有效的是打麻醉镇痛针止痛，但不麻醉镇痛药剂用多会成瘾，最终可能采取的，只有碎石术或手术根治。吃什么什么食物可以化去肾结石？这个本质上是谣言。根本没有什么食物能化解结石的，事实上，肾结石很大程度就是吃出来的，通过吃一些食物来化掉肾结石未免有点异想天开。我们需要注意日常饮食，这样才可以有效避免肾结石的发生、加重或复发。肾里为什么会有石头？有多种矿物质能引起结石，最常见的是草酸钙，约有75%的结石是由它导致的。肾结石是泌尿系统的一个常见病，其患病率高达10%。职场人是肾结石的高危人群，这和工作压力大，饮水不规律，长期憋尿、不吃早餐，饮食偏油腻，运动少等有很大的关系。肾结石的危害有哪些呢？1、肾脏会受到损害一般肾结石患者会出现排尿困难以及肾盂积水，增加了排尿的压力，减少了肾脏的血流量，降低了肾脏功能，长时间下去会引起肾脏的萎缩和缩小，甚至会失去正常的肾功能。2、局部受到损害虽然肾结石的体积比较小，但是活动是非常活跃的，若是肾结石的体积比较大的话就会产生大量的纤维组织增生以及溃疡，从而引起肾脏纤维化以及肾盂肾炎等。3、尿路梗阻尿路感染不仅仅会激发肾脏的损害，属于一种恶性循环。肾结石会引起梗阻以上的部位承受过多的压力，排尿受到一定的阻碍，肾盂积水时间过长，减少肾脏的血流量。如何正确饮食让肾结石远离我们？1.多饮水，及时排尿：在日常生活当中，应大量饮食，保证每天饮水量在ml以上，有时自己不想喝水时，也当作吃药也一样强迫自己多喝水。当饮水量有所增加后会使得尿量得以增加，通过饮水的途径将尿石形成的危险降低，通过水分对于尿液的稀释能减少饮食中摄入大量高浓度的盐类及矿物质后发生的结石现象，最大程度上减少结石复发的可能。且大量的饮水还能让患者体内已形成的细小结石在日常的排尿中容易的排出，并能延缓结石增长速度，饮水量是关键，并需要日夜兼顾。2.少饮酒：很多人都不知道，啤酒里含有大量的草酸和钙，这些会使人体内的草酸更加多，久而久之，就形成了一些结石。据调查，饮酒人患结石的几率要高于不饮酒的人，所以说尽量减少饮酒的次数和饮酒量，能够有效地预防肾结石。3.减少食用动物内脏：我们日常中所食用的动物内脏中也存在大量嘌呤。嘌呤对人体的伤害是非常大的，当动物的内脏被分解后就会形成尿酸，当人食用后，也会代谢出尿酸，这样人体内的尿酸含量就会越来越高，所以说在饮食中不要食用太多的动物内脏。4.减少摄入草酸食物：比如草酸钙结石，草酸钙结石其实就是尿液中草酸根离子和钙离子结合形成草酸钙沉淀，积累的草酸钙沉淀多了，就形成了草酸钙结石。所以饮食中要适当限制含高草酸食物的摄入，如豆类、菠菜、甜菜、巧克力及茶叶(不喝过浓的茶)等。5.减少摄入高嘌呤及高磷食物：有些肾结石种类比如尿酸结石及磷酸盐结石，则要相应减少含高尿酸食物摄入，如动物内脏、海鲜、豆制品等；也要减少高磷食物摄入，如动物内脏、蛋*、骨汤等。6.减少高蛋白、高糖、高脂和高盐饮食：有研究表明，高蛋白、高糖、高脂和高盐饮食均可以引起尿液中增高草酸浓度或钙浓度，从而形成结石，所以要减少。总之，我们要养成良好的生活习惯，通过调整饮食结构让我们远离肾结石，另外，对于防治结石，跳绳、打篮球等跳跃运动非常有助于结石排出，值得推荐。