#夏方养生指南#
导语：肾脏是人体重要的代谢器官，可以排出体内多余的水分和废物。当人们出现肾功能衰竭的问题时，他们会逐渐失去肾功能，导致生理过程的紊乱和肾*性的问题。目前，在1亿多慢性肾病患者中，约有万尿*症患者。
当提到尿*症这个词时，许多人可能会惊慌失措。当肾脏疾病发展为尿*症时，他们几乎完全失去肾功能，只能依靠人工干预来延长寿命。
01好的肾脏是如何一步一步地变坏的？
1.继发于系统性疾病
尿*症是如何引起的？例如，患有先天性肾病的患者，如多囊肾、遗传性肾炎和各种先天性肾小管炎症或糖尿病、痛风、过敏性紫癜、肾炎、高血压和动脉硬化，都可能导致尿*症。
2.各种原发性肾小球肾炎
尿*症的发病机制与慢性肾脏疾病感染有关。急性肾炎、膜增生性肾炎、膜肾等肾脏疾病如不及时治疗，也会导致尿*症。
3.长期用药
这就是所谓的是药三分*。有些朋友因为生病而特别依赖药物。药物进入人体后，会损害肾脏，导致肾功能不全，最终导致尿*症。
4.经常憋尿
经常憋尿不仅会引起泌尿系统感染，还会导致尿*症。因为经常憋尿会导致有害成分返回肾脏，慢慢侵蚀肾脏，所以我们必须在日常生活中及时排尿，养成经常喝水的好习惯。
5.酗酒
如今，酒精已成为每个人生活中不可或缺的饮料。无论是社交还是寻亲访友，酒精都会表现出对客人的不尊重。因此，在这种情况下，酒精已经成为一种文化。长期酗酒会导致体内血糖逐渐升高。血糖升高后，会形成多囊肾结石，导致肾梗阻，影响手术修复和肾功能。
6.吃的食物太咸
肾脏是水脏的，可以调节体内水和电解质的平衡。如果平时吃得太咸，会增加肾脏的排泄负担，导致局部水肿，甚至导致血压升高。当肾脏的血流不能维持正常运行时，很容易诱发肾脏疾病。
7.喜欢肉汤
有些朋友特别喜欢喝肉汤。然而，在长时间煮沸后，一些嘌呤成分会溶解到肉汤中。经常饮用嘌呤含量过高的浓汤会导致血液中尿酸的积累和尿酸含量的增加，这不仅容易导致痛风，还会损害肾脏。
02提醒：5种食物或伤肾，建议少吃
1.少吃海鲜
海鲜是一种高蛋白食品，含有嘌呤和糖苷酸。当与啤酒混合时，它们会产生过多的代谢物，如尿酸和尿素氮，增加肾脏负担，并容易导致高尿酸血症，甚至肾结石和尿*症。
从中医的角度来看，海鲜属于湿冷食品，啤酒也是湿冷材料。两者的结合会使人体产生大量水分，影响健康。
2.少吃烧烤食品
烧烤食物非常美味。即使你闻到了，你也会流口水。然而，烧烤食品应该少吃，这对你的健康有害，因为烧烤食品会产生很多有害物质，并且具有很高的致癌性。
同时，许多人喜欢烤一些动物内脏。这些食物含有大量嘌呤。长期食用会增加尿酸，并大大增加肾脏的“负担”。因此，如果你想远离尿*症，你最好少吃烧烤食品。
3.少吃嘌呤类食物
市场上常见的海鲜和啤酒饮料都是嘌呤含量高的食品。摄入后，它们会扰乱人体正常的尿酸水平，增加高尿酸血症的风险。
高尿酸血症是一种基本的慢性代谢性疾病。临床医学的显著特点是，它阻碍人体肾脏器官的解*和代谢功能，并伴有肾功能衰竭和关节疼痛等不适症状。
4.少吃熏肉
腌肉、腌鱼和其他肉制品因其味道而受欢迎。然而，做过腌肉的人知道，腌肉必须在整个包装中加盐才能成功。因此，这种食品的含盐量必须严重超标。如果你吃了几口，你必须喝水。
肾脏实际上是一个怕盐的器官。一些研究发现，每天摄入的95%的盐由肾脏代谢。如果你吃太多盐，肾脏就会受损。
5.少吃辣椒
我相信在生活中，很多人更喜欢吃辣椒。他们相信辣椒不仅能刺激味蕾，还能改善食欲。然而，辣椒进入人体后会通过肾脏排出，这会对肾脏造成一定的刺激。
如果男性朋友想保护自己的肾脏，平时应该尽量远离辣椒，以免加重肾脏负担。
03如何照顾肾脏健康？
1.饮食疗法
中医表明，它注重黑色和补肾。建议男性朋友在日常生活中通过煮黑米粥和黑豆粥来补充体内缺乏的精气，对肾脏器官有稳定的保健作用。
2.注意保暖
注意腰部健康对肾脏器官的排*和代谢功能也有维持作用。建议男性朋友在沐浴时将温度控制在38~42℃左右，避免冷水冲洗，导致湿冷空气侵入人体皮肤表面。
3.避免服药
对于富含雄激素的滋补和保健药物，必须及时避免使用。在专业医生的建议下，定期定量服药是最佳选择。不要为了暂时的身体健康而滥用药物。