中医认为“肾乃先天之本，脏腑之源”，当肾出现肾虚，就可能影响身体各个方面，如加速衰老、头发变白、全身乏力等。
西医认为，肾位于腰部，左右各一，是身体重要的排泄器官，好比一台“过滤器”，将体内废物、*素排出，并将体内所需要的营养物质保留。
此外，尿是通过肾脏过滤、重吸收等形成的，经输尿管暂贮于膀胱内，达到一定量后，排出体外。
肾脏发生病变，一般在早期症状比较隐匿，这不代表肾脏就没问题，但发现异常时，很可能已发展到中晚期，如肾衰竭、尿*症阶段。
肾病“不痛不痒”，出现这4种表现，若占了2个，最好去查一下尿液！
表现一：排尿后，泡沫长时间不消失
尿液是通过肾脏形成的，正常情况下，人排尿后出现泡沫会比较大，且能在短时间内消失。
如果排尿后，尿液出现泡沫，且比较细腻、长时间不消失，可能是尿液中蛋白含量增加，使得尿液滋生很多细菌，最终导致尿液产生过多的气泡。
这时，一定要注意，尿蛋白含量增加，可能是肾脏发生了实质性的病变，也可能是血糖升高诱发的肾病，及时去查一下。
表现二：眼睑及双下肢水肿
肾脏参与体内电解质平衡的调节，当肾脏出现病变后，会使电解质调节失衡，使水钠潴留，从而出现眼睑及双下肢水肿。
当水肿表现长时间不转好，或用手按出现小坑，及时去查下肾脏。
表现三：全身乏力、没劲儿
肾脏是人体重要的过滤废物的器官，当身体内*素不能正常排出体外时，就容易出现全身乏力、没劲儿、疲劳、精神不振等表现，这可能是肾功能出现了问题，最好去查一下，避免错过最佳治疗时机。
表现四：腰两侧疼痛
肾位于腰府之中，当肾脏出现病变厚，腰两侧组织会表现为隐痛、酸痛，甚至是弯腰都很困难，这时最好去查一下。
此外，还可能出现一种疼痛，就是自双肾向外辐射性疼痛，这种疼痛一般起病比较急、程度比较高，可能是肾结石引起的，也不要忽视。
肾病是一种隐匿性疾病，大多数是其他疾病的并发症，如糖尿病并发肾病、痛风性肾病、慢性肾炎控制不佳导致的，不论什么肾病，其最终结果是肾脏功能衰竭，或发展到尿*症阶段。
养好肾，能长寿，谨记：做好4件事！
第一：吃
养好肾，饮食上，减轻肾脏的代谢负担，控制好盐分的摄入，尤其是钠，利于更好地调节电解质平衡。
建议，正常成年人每人每天盐分摄入不超过6克为宜，对高血压者来说，每人每天盐分摄入不超过4克为宜，包括其他调味料的盐分，如酱油、各种酱、蚝油等。
同时，控制好蛋白质的摄入，避免高蛋白质摄入，增加肾脏的代谢负担，尤其是每天偏爱吃大鱼大肉的人要注意。
此外，不论是什么药，都不要擅自加量、减量，甚至自行搭配服药，否则会增加肾脏代谢的负担，严重可诱发急性肾衰竭。最好是遵医嘱服用药物。
第二：喝
肾脏又被称为“水脏”，所以，平时多喝水，利于体内*素排出，有助于减轻肾脏的代谢负担。
记住，喝水也是有讲究的，最好是勤喝、慢喝、小口喝，利于身体更好的吸收，同时还能稀释血液，促进*素排出。
建议，正常成年人每人每天喝水量至少为毫升为宜；对高尿酸血症者、痛风者，每天喝水量至少为毫升；对患有肾病的人，喝水量应适量控制，避免增加肾脏负担。
第三：撒
人生有“三急”，其中就是尿急。
一旦人有尿意了，最好及时排出，避免憋尿，更不要憋尿时间太长，否则会使尿液浓度增加，促使细菌滋生，易诱发肾盂肾炎、膀胱炎等泌尿系统疾病。
建议，即便憋尿，最好也不要超过1小时，能及时排出更好。
第四：睡
若长期睡眠不足，会降低身体免疫力，也不利于身体内各个器官休息。时间长了，可能会损伤肾气，增加患病的概率。
建议，养成良好的作息时间，尽量不熬夜，跟随“日出而作，日落而出”的自然规律最好。同时，保证睡眠质量，保证每晚睡眠时间在7-8个小时为宜。
此外，“睡”也要节制夫妻生活，避免纵欲过度。
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