肾从五行上跟四季对应的是冬天，冬天主收藏，所以跟肾脏相对应的。所以补肾最好还是在冬天。
什么季节补肾最合适
段昱方：肾从五行上跟四季对应的是冬天，冬天主收藏，所以跟肾脏相对应的。所以补肾最好还是在冬天，冬令进补来补肾，也是分阴阳，一定要分阴阳。有的人觉得冬天很冷，我要多吃一些温热的东西可能觉得更合适，但实际上不一定。
中医里有一句话叫做：春夏养阳，秋冬养阴。就是秋天和冬天是在阴阳里面春夏属阳，秋冬属阴，所以人体顺应大自然的自然规律来养他的阴也是可以的。这个补并不指都是吃，而是通过各个方面，包括饮食起居，还有运动等等方式。
从养生方面来说，冬天要早睡晚起，睡眠的时间要延长，一个是阴气晚上很充盛，让它不要耗损太多。还有阳气生发。冬天的时候因为冷，人们要御寒，可能需要的阳气更多一些，但是到夜里阳气逐渐逐渐生发的时候，所以你给它一个阳气生发有一个充分的时间，给更多的阳气生长的更好一些，所以冬天活动量不要太大，还有要保持充足的睡眠。
本期专家：段昱方
个人简介
：首都医科医院肾病科副主任医师
毕业于北京中医药大学，临床医学硕士学位。医院肾内科从事临床、教学、科研工作十余年，为第四批全国名老中医药专家张炳厚学术经验继承人。
现为肾内科副主任医师，擅长各种肾内科常见疾病(如：各种原发性、继发性肾小球肾炎、间质性肾炎、肾病综合征、急慢性肾衰、尿路感染、糖尿病肾病等)的预防、诊断和中西医结合治疗，并擅长治疗失眠、头痛、腰痛、月经不调、更年期综合征、皮肤病等各种疑难杂症。
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