尿酸是人体内的代谢产物之一，我们每天都会生成尿酸，排出尿酸，保证尿酸的水平在相对稳定的状态下。
如今，在医学临床上的尿酸是一种非常常见的慢性代谢性的疾病，而且与高血压、高血脂、高血糖合称为“四高”。如果要是身体里出现了一些问题，就会导致身体当中的尿酸浓度逐渐升高。
对于高尿酸症状，大家在平时一定要注意自己的饮食结构以及作息规律，多吃一些清淡类的食物。为身体补充更多的膳食纤维和维生素，促进机体正常运行。
很多人说羊肉是高尿酸的发物吗，关于这种说法是否正确呢？不妨一起来了解一下吧。
首先了解羊肉的营养成分：
羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2、烟酸等成分。
羊肉所含蛋白质高于猪肉，所含钙和铁也高于牛肉和猪肉，而胆固酵含量却是肉类中最低的。
每克羊肉含蛋白质14.6克，脂肪.9克，碳水化合物0.2克，钾40毫克，磷毫克，钠69.4毫克，镁17毫克，维生素A11毫克，钙9毫克，硒7.18克，锌6.06克，烟酸5.2毫克，铁.9毫克。
常吃羊肉，会收获这4个好处
1.补铁
羊肉是大家都喜欢吃的美食，那你知道羊肉也具有补血的效果吗？
相信你多数人还是不太知道吧，其实羊肉中有着大量的铁元素，铁元素是参与造血不可或缺的物质，所以吃羊肉可以补血，尤其是缺铁性贫血的朋友。
2.增强免疫力
羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多。
而且含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊肉，有助于身体免疫力。
.保护胃黏膜
羊肉有助于消化酶的分泌，减少胃酸给胃部带来的负担，能够有效的帮助机体消化吸收，起到保护胃黏膜的作用。
4.去湿气
羊肉温而不燥，有着很好的温补作用，因此湿气大、手脚冰凉以及气血两虚的人可以在冬天的时候吃些羊肉来滋养身体，可以缓解手脚冰凉以及减轻身体里的湿气。
羊肉是高尿酸的发物吗？
羊肉作为常见的一种滋补价值比较高的食物，能够帮助滋养渗透身体，不过多数人认为羊肉很容易促使尿酸升高。其实从嘌呤含量来看的话，羊肉和其他肉类相比属于中嘌呤的食物。
高尿酸患者暂时不应该吃太多羊肉，因为羊肉中的嘌呤含量很高，医院判断尿酸水平。
如果尿酸水平略有升高，患者可以通过生活方式干预，即食用低嘌呤食物，暂时停止使用药物并降低尿酸。
医生：不想肾走“下坡路”，少吃这5物
1.菠菜
菠菜是生活当中比较常见的一种蔬菜，但是每棵菠菜当中都含有比较丰富的草酸，听说菠菜长期使用能够起到清肝明目的效果。
但是过量使用，那么也会无意加重自身的尿酸水平，加重自身的肾脏负担。
因为那些本身肝功能不好的人士来说，一定要多注意这个问题，在食用菠菜时最好用水焯一下，然后过滤到大部分草酸再去食用，既能够补钙也能够减少对肾脏的损伤.
2.海鲜
很多人都会对各种鱼类和贝壳类食物有兴趣，鱼肉与贝壳类食物味道很强。除此之外，其中含有的营养元素也比较丰富。适度食用鱼类和贝壳类，可以促进身体所需要的蛋白、钙等各类营养元素。
但海鲜属于典型的含有嘌呤高的嘌呤食材，身体内吃太多非常容易对身体造成负担，长期食用会危害健康，还会提升高尿酸和痛风的风险性。
.甜食
经常吃甜食会提高尿钙的排泄，导致肾脏当中的草酸钙浓度增加，进而引发肾结石，你想要保护肾脏就要少吃蛋糕等高糖食物。
而且体内长期摄入过量糖会导致营养过剩，引发三高问题，还会增加肾脏的代谢负担，损伤肾功能，不利于病情的恢复。
4.豆制品
高尿酸患者是不建议吃太多豆制品的，主要是因为豆制品中所含的嘌呤物质过高。平时就要嘌呤代谢紊乱或者是血尿酸浓度过高的最好不要多吃，否则会很容易引起慢性肾炎。
严重的话还会导致肾脏功能衰竭，所以，像是豆腐、豆腐干、豆粕等豆类食品虽然营养丰富，但是高尿酸人群最好忌口。
5.浓鸡汤
像鸡汤，虽然说具有滋补价值，但是这种鸡汤中的嘌呤物质较多，而且嘌呤越溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质就会越多。
也会导致肾脏功能受损严重，所以还请少碰，有助控制尿酸值。
想要合理控制尿酸，还要做好以下件事
1.服用药物
很多人在尿酸指标高，已经快要出现痛风的情况下置之不理，依然存在各种坏习惯，会进一步加速痛风到来。
而有必要的情况下就应该配合用药，药物发挥作用可以让尿酸更快排泄掉，病情自然会好转，也是控制尿酸的方法之一。
2.大量饮水
在刚出现高尿酸的情况是，肾脏还没有被高尿酸严重影响，肾功能依然正常，此时大量饮水就会促进肾脏的排泄，大量的尿酸也就会随之排出。
但需要注意，如果是已经影响到肾功能的患者，就不建议在短时间内大量饮水，否则很有可能因为排泄功能的异常，导致大量饮水的患者出现浮肿的可能。
.保持良好的心态
过度紧张、焦虑以及强烈的精神创伤，都会影响到血液中尿酸的水平，促使痛风的形成和发病。
因此对于体内尿酸水平比较高的人群而言，合理调节自己的心理情绪，保持良好的心态是尤为重要的事项之一。