肥胖不仅是身材走样，对健康也带来很大的影响，尤其是会出现心脑血管，血脂、血糖的问题，所以，减肥是一件刻不容缓的事情！对于减肥这件事，大多数人采取的就是一个方法，那就是节食，她们觉得吃什么都会增加体重，其实，这种想法是片面的，减肥可以选择好的减肥食物，健康又苗条。
女人体重超过斤，常吃这些天然“碱性食物”，减掉赘肉气色好
无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；无花果的成熟果，有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂，帮助清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，抑制色素沉淀，美容养颜，深获女士青眯。
玉米须
夏季暑气重，龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气；玉米须还有开胃作用，炎热的夏天，能喝杯玉米须茶有相当不错的保健作用。玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效，它虽然可以用于治疗慢性肾炎或肾病综合征，但作用不是太强。
竹笋
中医认为竹笋味甘、微寒，无*。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
红薯
红薯中的膳食纤维很丰富，适量吃一些红薯，可以刺激肠道，促进肠胃的蠕动，更利于人体对食物的消化吸收，促进排便。富含膳食纤维，也意味着吃红薯可以提高饱腹感，可以减少人一天摄入的食物总量。在一定程度上，也就减少了热量和脂肪的摄入，对减肥是有帮助的。
魔芋
魔芋性寒，有活血化瘀、宽肠通便、解*消肿的功效，而且魔芋富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，清除肠内脂肪的堆积，加速有*物质排出体外，润肠通便、排*洁胃。
山楂
山楂中含有多种酸性物质，摄入体内可以促进胃液分泌和增加胃内酶素，这样就能够加快体内新陈代谢速度，消耗掉多余脂肪，帮助减肥。另外，山楂中的解脂酶可以让脂肪快速分解消耗，历来被中医用来治疗单纯性肥胖。