肾脏是个像扁豆样、红褐色的器官，位于人体的腰椎两边，他能够帮助维持身体中的电解质水酸碱平衡，而且也能够有效的帮助维持内分泌激素，控制血压等。
所以中医认为肾为先天之本，肾脏对我们的身体健康是非常重要的，但是近年来很多的人却患上了各种各样的肾脏疾病，如果不及时调理，慢慢的可能就会诱发肾衰竭。
肾衰竭有什么症状吗？
肾衰竭的症状非常多，在肾衰竭早期，绝大多数患者都会存在少尿的症状。这是由于肾脏内部的平衡遭到了严重的破坏，肾脏内环境发生了严重的紊乱。
肾功能下降，身体中的*素垃圾无法及时排出体外，大量的聚集在身体中，可能就会诱发身体不适，肾衰竭患者很可能会出现恶心呕吐，失眠多梦，没有食欲等异常的现象。
一旦肾脏发生病变，体内的水分无法及时排出，滞留在身体中人的小腿，尤其是脚踝，会出现异常水肿的情况，而且还会伴随着面部浮肿的问题。
当有这些异常情况的话，或许是肾脏向你发出的求救信号，还请你一定要趁早做检查，为什么肾脏疾病的人越来越多呢？其实与日常的不良行为习惯和饮食习惯都有着密不可分的关系。
肾衰竭是“作”出来的？4个不起眼的行为，正在慢慢“掏空”肾脏
熬夜
长期熬夜对肾脏的伤害是特别大的，但是现在很多的人喜欢睡前玩手机打游戏，长期存在熬夜的坏习惯。
但是这样就会让肾脏处于超负荷的运转，得不到足够的休息和排*，慢慢的肾功能就会逐渐的降低，所以请你以后别再作了，抓紧时间改掉熬夜的坏习惯。
高盐饮食
很多的肾衰竭都是“作”出来的，所以一定要从自身找原因，有人在平时特别喜欢吃很咸的重口味食物，但是这样容易造成水钠潴留，会给肾增加很大的负担，进一步诱发高血压，肾脏疾病，慢慢的就会诱发肾衰竭。
所以希望你在平时饮食上尽量还是以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能够呵护肾脏的健康。
憋尿
很多人会存在憋尿的行为，虽然这个行为不起眼，但是它正在慢慢掏空你的肾脏，因为尿液中含有大量的细菌和病*。
尿液如果不能及时排出，这些细菌容易逆行到肾脏中，容易诱发急性肾盂肾炎，慢慢的就会导致肾衰竭，所以一旦有了尿意还请你抓紧时间去厕所。
饮水过少
肾脏其实最害怕的就是身体缺水，一旦身体缺水就会导致肾小管受到损伤，大量的*素垃圾在肾脏中进行堆积，容易发生结石等各种肾脏疾病。
还请你在平时每天保证至少摄入毫升左右的液体，最好是选择喝白开水，既解渴又健康，还能够帮助提高肾功能。
养护肾脏，光靠饮食调理是不够的，三件事要牢记于心，肾病不来扰
食疗养生非常受到大众的推崇，如果想要养护肾脏的话，在平时饮食一定要学会适当的调理，但是光靠饮食调理也是不够的，还要做好以下这些事。
积极控制血糖、血压、血脂
高血糖和高血压都是诱发慢性肾小球肾炎的发病原因之一，所以对于患有三高的人群而言，患上肾病的概率也会大大增加。
所以养护肾脏，在日常生活中一定要积极的学会控制自身的血糖，血压，血脂水平，积极控制原发病和三高，这才是保护肾功能的最佳方法。
戒掉不良习惯
很多的慢性疾病都是由于日常的不良习惯所导致的，它已经成为了中国人的第一大隐形杀手。
所以如果想要养养护肾脏的话，还请你在平时一定要抓紧时间戒烟戒酒，不要熬夜，改掉久坐不运动的坏习惯，保持乐观开朗的心态等等，这样的话才能够让肾病不来扰。
保证水分充足
现在肾脏疾病越来越趋于年轻化，与年轻人不爱喝水也有着密不可分的关系，而且很多的人在平时还非常喜爱喝一些碳酸饮料，用它们来代替水。
但是这样就会严重影响到肾脏的功能，影响到肾脏的排*，所以希望你在平时一定要每天保持水分充足，多喝水，多排尿，能够帮助排出肾脏中的*素和垃圾。
提醒大家：其实想要养护肾脏，不用特别的补，也不用不用大量的补药，只需要在日常生活中养成良好的作息习惯和饮食习惯即可。