尿*症是慢性肾脏病发展到晚期阶段的一个表现，它会引起人体多个系统出现紊乱，甚至是功能丧失。而在我国，每年新发的尿*症患者高达40余万人，其中有一半以上是中老年人，甚至是青壮年。那么为什么尿*症会发生呢？又该如何预防呢？今天我们就来好好聊一聊这个问题。
尿*症是肾脏功能衰竭到一定程度而导致的一系列临床表现，一般是由慢性肾脏病发展而来，也就是大家所说的“肾衰”。而引起肾衰的原因有很多，比如慢性肾小球肾炎、糖尿病、高血压等慢性疾病长期没有得到很好的控制，就会导致肾脏纤维化、硬化等。最终会发展到肾衰竭，也就是我们常说的尿*症。临床上一般将肾衰竭分为5期：1期：无症状蛋白尿；2期：有症状蛋白尿；3期：早期肾功能不全；4期：晚期肾功能不全；5期：终末期肾衰竭。而根据不同阶段肾脏损伤的程度不同，临床上又分为5个等级：1级肾脏正常；2级轻度受损；3级中度受损；4级重度受损；5级是尿*症。从肾衰竭发展到尿*症这一过程一般需要10-15年。
一、哪些行为会对肾脏造成损伤
1.饮食不健康，喜欢吃高盐、高蛋白食物，大量摄入酒精，经常熬夜，过度劳累等。
2.长期服用药物，比如抗生素、止痛药、安眠药等。
3.憋尿，很多人有憋尿的习惯，长期憋尿会引起尿路感染，也会影响肾功能。
4.过量食用保健品，很多保健品中含有大量的激素和化学成分，对肾脏和身体有很大的危害。
5.憋尿会导致膀胱内压力升高，尿液回流到肾脏，加重肾脏负担。
以上这些行为都会对肾脏造成很大的伤害。所以想要预防尿*症发生或者是延缓尿*症的发展进程，就要从这些方面入手，那么在日常生活中该如何预防呢？下面我们就来具体介绍一下。
二、保护肾脏，从生活点滴做起
首先，我们要了解什么是肾衰竭，肾衰竭是一种由各种原因导致的肾脏功能受损，导致肾脏不能正常发挥正常作用的临床表现。而在肾衰竭发展到尿*症这一阶段时，就会出现尿*症症状。其次，保护肾脏也要从日常生活做起。如果能够从生活点滴中做好预防工作，就能避免很多危害肾脏的行为发生。比如平时一定要注意休息，不要熬夜；不要吃太咸太甜的食物；少吃动物内脏；不随便服用止痛药等等。
三、预防尿*症，做好3件事
1、首先要保持良好的心态，这一点很重要，因为人体的脏器就像是一个机器，长期处于紧张状态下会加速这些器官的老化和衰竭。因此要保持良好的心态，不要有过大的心理压力。
2、其次是饮食要合理，要尽量少吃高脂肪、高糖、高盐等食物，因为这类食物容易加重肾脏的负担，还会导致血压升高。另外还要保证充足的饮水，因为喝水可以帮助体内排出*素和垃圾，从而减轻肾脏负担。
3、最后就是要定期体检。因为肾脏是一个很脆弱的器官，它对外界环境非常敏感，当肾脏出现问题时，症状往往也是比较明显的。所以定期体检是非常必要的一件事情。
四、结语
尿*症虽然可怕，但并不是不可预防。只要我们能做到“早发现、早诊断、早治疗”，就可以避免尿*症的发生。而预防尿*症的发生，最好的方法就是从日常生活中开始，在生活中要注意保养好肾脏。首先，要坚持运动，增强自身免疫力。其次，要控制好自己的血糖和血压，在医生的指导下按时按量服用药物。此外，还要控制好自己的饮食习惯，饮食要清淡一些，多吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。最后还要注意保护好自己的肾脏，比如不乱吃药、不憋尿、不过度劳累等。只有做好这些小事才能让我们的肾脏免受伤害。那么你对尿*症有什么看法呢？欢迎大家评论留言！