在我们身体中，肾脏的功能非常强大，它不仅能够过滤出血液中的有害物质，以尿液的形式排出体外，还能保持血液中的矿物质平衡、活化维生素D、释放调节血压的激素，促进红细胞生成……但肾脏也十分娇嫩，极易受伤，那么，哪种行为最伤肾？不妨听听海医院肾病科向海燕专家的详细解答吧，你在日常生活中一定也犯过！
医生推荐--向海燕副主任医师RECOMMEND推荐指数：医院：医院科室：肾病科
专业擅长：对原发性肾小球疾病、糖尿病肾病、自身免疫性疾病肾损害、肾功能衰竭、各种疑难肾脏疾病的诊治拥有丰富经验，擅长血液透析通路的建立及并发症的处理。
这些行为最伤肾
01长期熬夜
现在熬夜的人很多，尤其是年轻人总有太多的理由去熬夜。天天熬夜晚睡，时间长了健康就出现了问题。因为，熬夜会大量消耗人体的精血，从而使肾精不足。偶尔一次熬夜，对身体不会有太大的伤害，经过一定时间的休息，身体能够很快地调整恢复过来；但如果长期熬夜，肾精消耗过多，人就会肾气不足，最终会遭到疾病的侵袭。
02喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和*素浓度增加。临床上常见的肾结石就和长时间喝水不足密切相关。
03服药不当
是药三分*，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解*并排泄到体外。
04暴饮暴食
饮食不节是肾病发生的一个重要原因。生活中，很多人不注意节制饮食，天天鸡鱼肉蛋、大吃大喝，长此以往不仅会使身体肥胖、诱发高血压、糖尿病等，还会给肾脏增加负担。
05烟酒无度
生活中，很多人把喷云吐雾、推杯换盏当作人生享受。殊不知，烟酒皆属辛热之物，过度沉溺于烟酒，会在不知不觉中损伤肾脏，影响健康。
06剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
07经常憋尿
憋尿在日常生活中看上去是一件十分正常的事情。但是尿液长时间停留在膀胱内，容易导致细菌滋生，继续发展下去，一旦尿液倒流就可能伤肾，甚至还有可能因此诱发心脑血管疾病。
08忽视疾病
其他脏器如：心脏、肝脏长期患病也可能造成肾功能受损，呼吸道感染也极易诱发急性肾小球肾炎，其他感染也会引起慢性肾脏病急性加重，并加速慢性肾脏病的进展。所以建议大家千万不能忽视每一个疾病信号，要把隐患扼杀在摇篮里。
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专家提醒
以上就是关于伤肾的日常行为相关介绍，希望可以帮到您。海医院肾病科专家提示：肾脏疾病的危害非常大，及时治疗是肾病患者自救的方式，患者不应放弃对美好生活的追求，要坚信通过合理的治疗后是可以恢复健康的。