肾是人体最重要的器脏，不管是男的还是女的，如果肾脏的不好，都会在生活和工作中，产生比较被动的影响，那么我们在日常生活中如何发现自己的肾脏好，或者不好呢？如果不好我们又是如何调理改善呢？今天给大家讲讲有关肾脏的问题。
第一：肾脏不好从以下几个方面，可以很好地看出来
首先从B超方面，如果自己感觉到不舒服，我们可以从B超的检查中可以看出，比如肾结石，肾的炎症，就可以从彩超里面清晰地可以看到，特比是肾脏有萎缩，纤维化的患者。
只要B超一检查，结合CT三维立体的全面地了解了肾脏表面组织的形态。很好地帮助我们分析出肾脏疾病的征兆。这也是最科学的方法。
一般可以从全血生化的指标去分析，医院里面，肾脏内科的医生，最喜欢，只要看血项里面血肌酐，和尿素是否升高，来判断是否有肾脏疾病，或者肾功能障碍，以及严重的肾衰竭现象。
比如一般来说，正常的血肌酐，男性是53-UMOI/L女性是44-97UMOIL不管是高于或者低于这个数值，都说明肾小球出现了问题，其实我们在平常中。
就可以看到，比如尿液呈现红色，或者我们肉眼都可以看到有血尿，以及我们在早上起来的时候，拉的第一次尿液，是否浑浊，或者是尿液的泡沫是否很多，如果是说明拉出来的尿都是蛋白尿，
另外一个是血尿素氮，成人的指标是3.2--7.2MMOI/L一般如果是低于或者高于这个正常数值，则可以说明，肾功能已经受到了损害，肾前性少尿，或者是蛋白质分解过多，形成蛋白尿，尿红细胞形态，尿常规需要及时的治疗，否则会引起肾炎或者更为严重的肾衰竭疾病。
如果这些情况经常出现，你也没有去及时地治疗，那么患者眼袋会出现眼睑，或者是双下肢水肿等临床的现象。
上面我们知道了从人体的血象和形态上来观察，还有从人的行为上来推断，一般来说，如果人体的肾不怎么好，那么就会表现出，人腰膝酸软，畏寒，腰痛，四肢酸冷，最主要是，有严重的眼袋和脸色浮肿以及面色苍白的现象。
最主要是，人经常会感觉会有乏力感觉，人没有精神，而且夜间的尿液突然地增多，有些人有尿频现象，极少数还伴有食欲不振，代谢性酸中*的轻度贫血现象。
再次还有可能发现人会出现低钠血症，人的精神非常焦虑，呈现出睡眠不好，还伴有胸闷气紧的现象，如果出现在更年期的女性，那么还有出现女性皮肤粗糙，脾气也会变得暴躁，喜怒无常，夫妻产生冷漠感，而且还会表现出孤独不愿意说话的心态。
对于睡眠质量，是非常地不利，容易惊醒，女性容易失去皮肤的光泽度，还伴有脱发，提早衰老的现象。
对于中医肾出现了亏损，则可以出肾阳虚，肾阴虚，肾气虚不同的侧面进行分析，比如一个患者，肾气不固，就会造成人体头晕耳鸣，小便清长，夜尿频繁，大便就会十分地稀疏，没有凝固感。
而如果是一个人肾阴虚，则会表现出，内心烦躁，火气旺盛，晚上睡觉的时候，还有盗汗，潮热等现象，面部红，而嘴巴非常地干和燥，心烦意乱，大便结节，小便短赤热等现象。
对于肾气虚，则会表现在，从头发上可以看出，头发两鬓优先变白，牙齿变得松动，失眠健忘注意力不集中，等现象。
主要还是表现在肾的不好，患者会有意志力不坚定，对自己缺乏信心，做任何事情，都好呈现出，信心不足的态度，在生活和工作中，缺乏工作的热情，
如果肾不好，我们还可以从人体的手掌上可以看得出来，比如一个人小手指的外侧有青筋，如果一个人小拇指外侧出现了青筋的现象，那么说明，整个人肾气不足，如果青筋暴露，说明肾气越来越不足的表现。
其次当一个人的手掌表面有高低不平的现象时候，如果在最近的一个月内，手掌突然出现，而且一下子不可能恢复，那么说明你肾虚，因为正常人的手掌是光滑的，有光泽度的，有红润的现象，如果发现手掌红白相间，就表现出患者肾气不足。
最后，人体的肾不好。还可以表现在人体的手指甲和手指上，如果一个人夏天的时候，都会出现，手脚冰凉，那么也是表现出肾气不好。
总之肾的不好，是根据肾相关的经络和功效去分析，结合各种辩证的思维去对症治疗，才会有很好的效果。
第二：肾脏表现非常好的几种表现
首先表现在，一个人，声音洪亮，讲话铿锵有力，精神气十分充足，人的精力非常地充沛，做什么事情都是干劲十足，给人的感觉就是生龙活虎的表现。
头发乌黑亮丽，而且有光泽度皮肤也十分地有弹性和韧性，气色健康，没有晦暗消沉的气息，
最主要是人的听力好，耳垂饱满，坚厚，红润，和思维非常地好，而且记忆力，反应能力非常地敏捷，人体的骨骼非常地强壮，
第三：预防和保健
肾的保健一般来说40岁以上的男女群体，都是需要定期检查。还有一定要多摄入抗氧化剂，比如维生素E可以有效地阻止自由基的损伤。
对于肾的保养，其实平常的保养非常的重要，一定要多休息，早睡早起，不要熬夜，饮食一定要规律，最主要的是要多锻炼，多出汗，缓解紧张心情，
其次在吃的方面，我们一定要做到食物的营养均衡，大量的补充维生素和微量元素，多吃睡个和蔬菜，这样人体的营养供给就会达到平衡的状态。
比如多吃跟肾形体相似的食物，如腰果，还有就是肾是乳黑色的，所以我们多吃，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，大豆，以及一些动物的内脏，这些里面很多含有丰富的高蛋白成分，对于补肾是十分有效的。
对于肾不好的人，一定不能多喝水，保持一定的水分就好，一定要保持，少吃多餐，以清淡为主，比如我们一定要低盐低钾，低磷低脂，比如水果方面，一定要多吃一些梨子，苹果，*瓜，还有西红柿，这些食物里面含有丰富的维生素。
此外多吃一些五谷杂粮，里面含有大量的五谷精华，比如鸡蛋，牛奶，猪肉，等等，提高人体的抵抗力和免疫力。
再次，我们也知道，人体的肾是先天之本，肾藏精，主管人体的头发，发育，生殖，而且还可以调理人的气体水的运化，所以，我们在平常的时候，一定要多吃一些滋补品，比如，多吃枸杞，山药，龙眼，栗子，阿胶，当归，海参等对人体的元气适当的补充，可以有效地增强抵抗力。
对于女性群体，最重要的是要滋阴补肾，可以食用一些，母鸡，乌骨鸡，鸽子肉，猪腰，百子仁，黑枣，桑葚，或者银耳进行调理，对于恢复人体的精神气，有着很大的帮助。
男性朋友可以适量补充冬虫夏草，这个可以有效地补肾和补肺，是一种补肾益肺非常好地改善药物。
另外在中医方面，我们可以利用中医的神经经络，利用外力来刺激和激活肾的活力，比如推拿，针灸，刮痧，泡澡泡脚。
其中利用人体的肾俞穴，这个穴位在人体的第二和第三腰椎间水平的两旁，我们可以用搓热的手，或者是热敷的毛巾，在两侧同时交替的急性，对于治疗人体腰酸腰痛，有一定的改善和缓解作用，
人体的丹田穴，这个位置在人体的肚脐下面一寸或者两寸位置左右，我们可以自己搓热的手，用人体右手中间三指在这个位置旋转按摩，此作用，可以改善和调理肾的活力，
总之；对于人体肾的保护，我们一定要多用心，肾精充足，做事情，才有精神气，才有活力，对生活，对家庭才有充满积极向上的动力。
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