肾是我们身上最重要的排泄器官，肾功能的正常是保障我们身体能够正常进行新陈代谢的前提，现在夏季也到来了，夏季人的身体代谢更加活跃，因此如何养肾也是我们平时更应该注意到的一个问题。
最近有一种锻炼身体的方式，那就是倒着走路，倒着走路顾名思义就是脸朝前向后走，以退为进的一种反常规锻炼方法，这种锻炼方法对身体到底有什有什么好处呢？那么倒着走路对肾是有好处的吗？下面我们一起来了解一下吧！
倒着走路对肾有好处？
倒着走路与向前走使用的肌肉群不同，可以弥补人正常走路时的不足，给不常活动的肌肉以刺激，倒着走路时需要腰身挺直或略后仰，
这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血锻炼，养肾护腰背，所以，倒着走路对肾有一定的好处。
倒着走路的正确姿势要准确
走路时膝盖不要弯曲，不止均匀而缓慢，双手握拳，轻轻向前后摆动，挺胸并有规律的呼吸，双臂前后自然摆动，走起路来感觉全身放松为宜。
每天坚持到步，长期坚持，可以刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，平衡人的机体，使全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲。
这4个方法或许能保护好肾脏，不妨来了解下
1、保持好心态
由于现在的生活节奏越来越快，许多人每天都会被一些事情压住，导致自己心慌意乱，发现自己身体有点不对劲的地方，就总想着自己有了病，医院检查，久而久之就成为心病。
养肾先养心，自己静下心来，理性分析理性病情正确对待生活的压力。不管是养肾也好治病也好，好的心态都会帮你更好地面对各种困难。
2、多喝水少憋尿
水是生命之源，养肾就要多给身体补充水分，让身体更有活力，并且在身体新陈代谢之后尿液也要及时排出，否则过多的尿液聚集在膀胱也会让一些病菌趁机入侵输尿管从而感染到肾脏，对身体造成重大危害。
3、避暑别贪凉
夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎，因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
4、合理的食疗
选对好的食疗方法补肾，既不伤身又补肾，比如白术枸杞山药粥，健脾养肾。夏季湿盛，宜损伤脾胃，白术补脾燥湿，暖胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这3种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
养护肾脏的按摩方法
1、拍打方法
首先站立调整呼吸，用右手的空心掌拍打左肩的井穴，左手背向前拍打双肾俞穴，然后左手的掌心拍打右肩的井穴，右手背向前拍打双肾俞穴。这样的动作重复12次，拍打的时候要注意穴位位置要准确，力度要适中。
2、强肾操
两只脚平行站立，两脚间的距离与肩同宽，眼睛看着前方。两手臂自然下垂，手掌紧贴裤子侧线，手指自然张开。后脚跟提起，连续均匀呼吸9次，脚不落地。
然后慢慢吸气，膝盖弯曲往下蹲，两只手食指和大拇指的中间部分是虎口，把虎口对脚踝。然后手接近地面时，另外要吸气憋气，身体缓慢起立，将两只手下垂，逐渐握紧。
3、摩腹功
两只手放在肚脐两边，轻轻拍打肚脐两边的腹部36次。然后，用两只手的手掌从肚脐开始，按照顺时针的方向从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，
按12圈。便秘的朋友可以按顺时针方向按摩，拉稀的朋友可以按逆时针方向按摩。
4、两脚向前摆动法
身体坐正，两只腿自然下垂，两只脚向前摆动10多次，这个时候全身要放松，要做的自然、缓和。经常练这个动作，腰得到锻炼，对肾有益。
大家在日常生活中还知道哪些对于养护肾的方法吗？不妨在下方评论区留言。#爱乐养生#