苹果减肥餐 keep住苗条身材
苹果作为一种富有营养而且美味的健康水果，受到很多人的喜欢。现在更是成为减肥瘦身圣品，苹果真是好处多多啊。可是每天都吃着一样味道的苹果，让大家都忽略了苹果的美味和益处。今天要大力宣传苹果的美味食谱，让大家享受苹果减肥餐各种美味的同时，还能keep住苗条身材哦。
一、苹果玉米减肥汤
配料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
操作：
1、鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;
2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;
3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。
点评：玉米作为粗粮有助于肠胃蠕动，促进排便有益减肥。加入苹果和姜，具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
二、柠檬汁拌苹果
配料：苹果 100克，蜂蜜适量，柠檬汁20克，秋梨50克。
操作：
1、苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2、柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3、将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
点评：柠檬和苹果两个减肥圣果相遇，必定会擦出瘦身火花!柠檬汁很酸，但这款小吃里加入了甜甜的蜂蜜，柔和了柠檬的酸味，使小吃的味道更上一层楼哦。而且蜂蜜和秋梨可以润肠道，还可以美颜，这个小吃的制作方法又十分简便，极力推荐大家试试哦。
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